Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Айгуль Шарафутдинова

was last seen 15 October at 08:13

Туймазы, Россия / замужем за Альмир Шарафутдинов

Write a message Подружиться Send gift

21 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айгуль Шарафутдинова changed their profile photo

18 November 2018 at 14:11

anketa-avatar.html

Айгуль Шарафутдинова понравилось

22 May 2016 at 21:29

Любящие мамы

9 April 2015 at 14:30

community-post.html

Жить надо по японски: не торописса, не волновасса, и улыбасса!))))

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Айгуль Шарафутдинова понравилось

22 May 2016 at 21:27

Похудение

22 May 2016 at 18:00

community-post.html

30 продуктов, которые подходят для сушки или сбалансированной низкоуглеводной диеты

🍚 Овощи

Кабачки или цуккини

Такой полезный овощ как цуккини, поможет сократить количество углеводов, ведь в одном кабачке среднего размера содержится всего 7 г. углеводов. Они подходят для приготовления огромного количества аппетитных блюд. Например, можно сделать оладьи или запечь в духовке с любимым специями. Или нарезать на тонкие пластинки и свернуть в рулеты с любой зеленью по вкусу и красной рыбой. Похвастаться этот овощ может не только низким содержанием углевода, но и отменным набором полезных more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Айгуль Шарафутдинова понравилось

22 May 2016 at 21:27

Похудение

22 May 2016 at 18:40

community-post.html

делитесь своим рационом в комменты

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

Айгуль Шарафутдинова понравилось

22 May 2016 at 21:27

Похудение

22 May 2016 at 19:50

community-post.html

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.

7Нравится7 людям

10Нравится10 людям

8Нравится8 людям

7Нравится7 людям

Нравится172Нравится172 людям

Комментировать

Айгуль Шарафутдинова понравилось

22 May 2016 at 21:26

Фигура мечты

22 May 2016 at 7:30

community-post.html

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…