Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Аржевитова
понравилось
10 December 2015 at 11:29
community-post.html
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД
11 пунктов простыми словами :
1. НЕ ОПУСКАТЬ ГОЛОВУ .
смотрим прямо , либо немного вверх
2. НЕ КРУГЛИМ СПИНУ! спина всегда прямая
соблюдаем прогиб .
3. В ЖЕН .ПРИСЕДАНИЯХ НУЖНО ПРИСЕДАТЬ НАКЛОНЯЯСЬ ВПЕРЕД
(чтобы больше работали ягод. мышцы
4. КОЛЕНИ НЕ ДОЛЖНЫ ВЫХОДИТЬ ЗА НОСОК
(для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. ЧЕМ ГЛУБЖЕ ВЫ ПРИСЕДАЕТЕ , ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДОК
6. важно!! НЕЛЬЗЯ ВЫПРЕМЛЯТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ
(опустились ягодицы растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ ягодицы напряжены —--> обратно присели more…
11 пунктов простыми словами :
1. НЕ ОПУСКАТЬ ГОЛОВУ .
смотрим прямо , либо немного вверх
2. НЕ КРУГЛИМ СПИНУ! спина всегда прямая
соблюдаем прогиб .
3. В ЖЕН .ПРИСЕДАНИЯХ НУЖНО ПРИСЕДАТЬ НАКЛОНЯЯСЬ ВПЕРЕД
(чтобы больше работали ягод. мышцы
4. КОЛЕНИ НЕ ДОЛЖНЫ ВЫХОДИТЬ ЗА НОСОК
(для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. ЧЕМ ГЛУБЖЕ ВЫ ПРИСЕДАЕТЕ , ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДОК
6. важно!! НЕЛЬЗЯ ВЫПРЕМЛЯТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ
(опустились ягодицы растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ ягодицы напряжены —--> обратно присели more…
Irina Kasyanova
10 December 2015 at 11:27
НравитсяНюся Булатова
всегда поражает безграмотность сочиняющих эти опусы пункт 6 выпрЕмляться проверка прЯмо первый класс
10 December 2015 at 11:32
Нравится2You and others like this1 человеку
Людмила Аржевитова
понравилось
7 September 2015 at 8:37
community-post.html
Людмила Аржевитова
понравилось
7 September 2015 at 8:35
5 comments
действительно больше на кафешку похоже, а где же мебель основная для кухни
7 September 2015 at 17:39
Нравится
Людмила Аржевитова
subscribed to 7 groups
7 September 2015 at 8:33
community-join.html
Людмила Аржевитова
прокомментировала
11 January 2015 at 5:43
Человеческие возможности безграничны! Красота.
community-post.html
Божественная парочка
Это уже не йога. Это — целая жизнь.
Это уже не йога. Это — целая жизнь.
6:12171 777AcroYogaSave to my page
816 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.