Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рямзия Алиева
понравилось
28 February 2016 at 0:30
community-post.html
Комплексная тренировка в домашних условиях. Ежедневные занятия по данной схеме помогут тебе всегда оставаться в отличной форме!
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Рямзия Алиева
прокомментировала
28 February 2016 at 0:25
Красавица!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!
Оленька, у тебя очень красивый муж, ну а ты вообще слов нет- КРАСАВИЦА!
13 February 2017 at 17:43
Нравится1
Рямзия Алиева
понравилось
28 February 2016 at 0:25
Рямзия Алиева
понравилось
8 August 2015 at 22:38
Рямзия Алиева
понравилось
8 August 2015 at 22:37
Рямзия Алиева
понравилось
8 August 2015 at 22:33
Рямзия Алиева
subscribed to 3 groups
6 May 2015 at 14:15
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Рямзия Алиева in My World