Альмира Сандыбаева

was last seen 3 June at 11:47

54 года / Усть-Каменогорск, Казахстан

Я ПРОШЛА В 20ку ФИНАЛИСТОВ, КАТЕГОРИЮ LIVE МЕЖДУНАРОДНОГО КОНКУРСА ITVA ВО ФРАНКФУРТЕ В МАЕ 2014!!!

Write a message Подружиться Send gift

154 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Альмира Сандыбаева installed 3 games

30 May 2019 at 16:02

app-install.html

Сладкие Загадки - головоломка 3 в ряд!

Наслаждайтесь Сладкими Загадками - самой сладкой головоломкой 3-в-ряд! Пробейтесь через сложные уровни, составляйте вкусные комбо и получайте призы!

48 708

Играть

Долина Самоцветов

Новая игра в жанре ʺтри в ряд ʺ. Отправляйся в путешествие, раскрой тайну долины и спаси город. Вперед, время не ждет!

199 789

Играть

Битва Танков

Битва Танков - это многопользовательская онлайн стратегия.

75 950

Играть

Альмира Сандыбаева installed a game

29 May 2019 at 14:01

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 867 136

Играть

Альмира Сандыбаева понравилось

18 December 2016 at 18:30

Школа красоты

18 December 2016 at 18:21

community-post.html

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Альмира Сандыбаева понравилось

8 October 2016 at 18:25

Изобилие вкусных блюд!!!

8 October 2016 at 14:15

community-post.html

Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой

Ингредиенты:
Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сметана — 150 г
Мука — 1 стакан
Куриная отварная грудка — 150 г
Сыр твердый — 70 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Сода — щепотка
Соль — 0,5 ч. л.

Приготовление:
1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную куриную грудку мелко порезать.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
3. Яйца взбить миксером, добавить: соль, сметану, муку, разрыхлитель и соду.
4. К взбитой смеси подмешать зеленый лук и куриную грудку. more…

Нравится229Нравится229 людям

Комментировать 2

Александр Кравченко

класс

8 October 2016 at 18:56

Нравится

Галина Андрианова

9 October 2016 at 9:37

Нравится

Альмира Сандыбаева понравилось

8 October 2016 at 18:18

Новости дня

8 October 2016 at 13:04

community-post.html

Рыпакова стала первой в истории Казахстана трехкратной призеркой Олимпиады Казахстанская легкоатлетка Ольга Рыпакова официально признана бронзовой медалисткой Олимпиады-2008 в Пекине. Таким образом, спортсменка стала первой в истории Казахстана тройной призеркой Олимпийских игр ...

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Альмира Сандыбаева понравилось

19 January 2016 at 19:53

Здоровье

19 January 2016 at 19:11

community-post.html

Замедление процессов старения — воздействие на точку Юн Юань

Точка Юн Цюань – это первая точка канала почек. Она находится на центральной линии стопы. Если стопу от основания пальцев до пятки условно разделить на 3 отрезка, точка Юн Цюань расположена на границе первого и второго отрезков.

Точка Юн Цюань – это точка-колодец, отсюда начинается движение ци по каналу. Когда мы говорим, что нужно направить энергию и кровь к ногам, мы имеем в виду, что энергия должна поступить к точкам Юн Цюань в центре стопы. Это называется «заставить кровь и ци вернуться к источнику».
more…

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 1

Любовь Деревянко

Спасибо.Очень полезно.

19 January 2016 at 19:56

Нравится

Альмира Сандыбаева понравилось

27 August 2015 at 18:20

Похудение

26 August 2015 at 17:01

community-post.html

5-минутная тренировка живота.

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.

1-ое упражнение. Картинка № 1
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.

2-ое упражнение. Картинка № 2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена....

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится117Нравится117 людям Комментировать 2

Татьяна Костяная

26 August 2015 at 17:24

Нравится

Александра Захарова

Здорово1

26 August 2015 at 21:46

Нравится

Альмира Сандыбаева понравилось

27 August 2015 at 18:11

Покорми Мозг online - Умный журнал!

26 August 2015 at 21:20

community-post.html

Роза Шанина - советский снайпер. На её счету записано 59 подтверждённых уничтоженных солдат и офицеров противника. Газеты стран Антигитлеровской коалиции прозвали её «невидимым ужасом Восточной Пруссии». 28 января 1945 года, в возрасте 20 лет, скончалась от ран, полученных накануне во время прикрытия тяжелораненого командира артиллерийского подразделения.

10Нравится10 людям

1Нравится1 человеку

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать

Альмира Сандыбаева subscribed to the group

27 August 2015 at 17:51

community-join.html

Идеальная фигура ✔

8 652 участника

Альмира Сандыбаева понравилось

19 August 2015 at 17:56

Похудение added a photo

19 August 2015 at 16:30

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Альмира Сандыбаева понравилось

19 August 2015 at 17:55

Похудение

19 August 2015 at 16:30

community-post.html

Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится149Нравится149 людям

Комментировать 2

gf gf

))

29 August 2015 at 13:37

Нравится

Альмира Сандыбаева понравилось

15 June 2015 at 17:50

Вам Красивый Букет На Страницу!!!

14 June 2015 at 11:15

community-post.html

Для Тебя!
Вам букетик на страницу присоединяйся в группу☛☛ ...

Нравится262Нравится262 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Пранович

14 June 2015 at 16:25

Нравится

. .

3 January 2016 at 18:09

Нравится

Альмира Сандыбаева понравилось

15 June 2015 at 17:44

Вам Красивый Букет На Страницу!!!

14 June 2015 at 15:15

community-post.html

Для Тебя!
Вам букетик на страницу присоединяйся в группу☛☛ ...

Нравится249Нравится249 людям

Комментировать 2

Umit Sadubekova

14 June 2015 at 18:40

Нравится

надежда смолева - штыюк

Все чудесно-и букет,и авто...

14 June 2015 at 21:37

Нравится

Альмира Сандыбаева понравилось

15 June 2015 at 17:44

Покорми Мозг online - Умный журнал!

14 June 2015 at 15:20

community-post.html

Милаха

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать 13

13 comments

Иван Артамонов

Кто это?

15 June 2015 at 12:39

Нравится

василий ветров

гримлины их как лапшу в воду кидаешь и тогда у них вырастают зубы и когти

15 June 2015 at 14:21

Нравится

Альмира Сандыбаева понравилось

15 June 2015 at 17:30

Вам Красивый Букет На Страницу!!!

14 June 2015 at 17:15

community-post.html

Для Тебя!
Вам букетик на страницу присоединяйся в группу☛☛ ...

Нравится297Нравится297 людям

Комментировать 5

5 comments

надежда смолева - штыюк

Загляденье

14 June 2015 at 21:34

Нравится

Вера Гущина

Очень красиво и мило у Вас Рада знакомству!!! Бывайте у нас.

5 July 2015 at 5:14

Нравится

Альмира Сандыбаева понравилось

15 June 2015 at 17:24

ЗОЖ

14 June 2015 at 19:03

community-post.html

Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма.

Алоэ - прекрасно очищает, выводит шлаки и подкожные жировые накопления. Действует оно, правда, медленнее дорогостоящих препаратов, зато абсолютно безвредно. И с его помощью можно избавиться от ненужных килограммов так, что лишний вес никогда больше не вернется. Сок алоэ можно приобрести в аптеках. По своим лечебным свойствам он не уступает приготовленному в домашних условиях.

- Алоэ не только помогает пищеварению, но его сок приводит в баланс гормоны и повышает либидо.
...