Римма Ассадуллина

was last seen 25 May at 07:17

58 лет

Write a message Подружиться Send gift

15 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Римма Ассадуллина понравилось

27 March at 21:35

Така Татьяна added a video

3 March 2019 at 14:28

video-add.html

52:14 16 Акварели 2018 HD Серия 11 Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Римма Ассадуллина installed a game

30 June 2021 at 13:16

app-install.html

Сокровища Пиратов

Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!

2 104 290

Играть

Римма Ассадуллина на сайте Новая Галерея поздравлений

26 April 2017 at 10:38

user-post.html

Римма я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Римма!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Римма Ассадуллина понравилось

27 June 2016 at 13:45

Похудение

27 June 2016 at 11:31

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков.
(забирай себе на стену) 📌

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…

Нравится580Нравится580 людям

Комментировать 20

20 comments

Ирина Самсонова

для Василиса Микулишна: с помощью планки я похудела на 6 кг

16 August 2016 at 2:45

Нравится

Ирина Самсонова

для : данелия здравствуйте посмотрите раздел бизнес...буду рада вам как партнеру...

16 August 2016 at 2:47

Нравится

Римма Ассадуллина понравилось

27 June 2016 at 10:49

Похудение

31 May 2016 at 21:10

community-post.html

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень more…

Нравится1395Нравится1395 людям

Комментировать 36

36 comments

Маргарита Лебедева-

Идитте в жопу..... Физически...... Физически надо... Диетологи хреновы

3 June 2016 at 23:20

Нравится5You and others like this4 людям

Елена Полухина

Калорийность пищи- самое главное для нормализации пищевого поведения. В клинике Борменталя толстым предлагают рацион на 1100-1200 кал. Худеют все. А дальше только волевая регуляция. Часто не... more

4 June 2016 at 16:51

Нравится1

Римма Ассадуллина installed 2 games

2 April 2016 at 9:32

app-install.html

Море слов

Море слов — увлекательная игра в слова. Игрокам выдается набор букв, из которых нужно составлять слова. В игре Море слов простые правила, но многое зависит от эрудиции и смекалки.

26 527

Играть

Битва Эрудитов

Увлекательная настольная логическая игра! Соревнуйтесь с друзьями и реальными соперниками!

166 230

Играть

Римма Ассадуллина понравилось

21 March 2016 at 10:52

ЗОЖ

21 March 2016 at 10:50

community-post.html

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Римма Ассадуллина понравилось

23 February 2016 at 18:25

дизайн интерьеров

23 February 2016 at 18:00

community-post.html

Как рассчитать нужное количество обоев.

Сегодня на рынке отделочных материалов представлены обои разной ширины. Мы научим вас правильно рассчитывать необходимое количество обоев на примере стандартного рулона шириной 53 см и длиной 10 м. Если взять в расчет типичную высоту потолков, то в среднем она равна 2 м 50 см. То есть, стандартного рулона 10-метровой длины хватит примерно на 3 полосы, если рисунок крупный, и 4 полосы, если обои однотонные или рисунок не требует подгонки (например, полоска или мелкий цветочек). more…

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 1

Alisa Юревеня

Забыли отминусовать дверные и оконные проемы.

24 February 2016 at 19:19

Нравится

Римма Ассадуллина понравилось

23 January 2016 at 3:14

Похудение

23 January 2016 at 1:00

community-post.html

Как приготовить напитки для похудения

Сохрани на стену чтобы не потерять!

● Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

● Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на неболь more…