Аркадий Паровозов
was last seen 3 October at 22:21
47 лет
/
Вологда, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Аркадий Паровозов
прокомментировал
25 January 2022 at 17:07
community-post.html
Тренируемся дома!
Основные упражнения.
1) Приседания.
Ноги шире плеч, руки на талии или за головой, ступни прижаты к полу. Приседать нужно так низко, как только можете. Приседание – вдох, возврат в исходное положение – выдох. Спина должна быть прямой, наклоняться вперёд нельзя.
Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бёдер.
Примечание: начинать нужно с 1 подхода по 20 упражнений, позднее минимум 3 подхода по 20 упражнений с паузой не более 1 минуты; через несколько недель можно делать это упражнение с гантелями в руках, постепенно увеличивая их массу. more…
Основные упражнения.
1) Приседания.
Ноги шире плеч, руки на талии или за головой, ступни прижаты к полу. Приседать нужно так низко, как только можете. Приседание – вдох, возврат в исходное положение – выдох. Спина должна быть прямой, наклоняться вперёд нельзя.
Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бёдер.
Примечание: начинать нужно с 1 подхода по 20 упражнений, позднее минимум 3 подхода по 20 упражнений с паузой не более 1 минуты; через несколько недель можно делать это упражнение с гантелями в руках, постепенно увеличивая их массу. more…
Дурацкая реклама человеческого мяса от недоделанного и недоразвитого автора-урода-извращенца, которая не имеет никакого отношения к данной теме!
25 January 2022 at 16:40
Нравитсяcommunity-post.html
Валентина Талызина
22 января 1935 г. (87 лет),
Актриса
Советская и российская актриса, народная артистка РСФСР.
Родилась: 22 января 1935 г. (87 лет), Омск, РСФСР, СССР
В браке с: Леонид Непомнящий
Родители: Илларион Григорьевич Талызин, Анастасия Трифоновна Талызина
Дети: Ксения Леонидовна Хаирова
Биография
Ранние годы
Валентина Талызина родилась 22 января 1935 года в Омске. Отец — Илларион Григорьевич Талызин, из обрусевших татар. Мать — Анастасия Трифоновна Талызина. По собственному признанию, «Мои дедушка и бабушка с Полтавщины, из деревни Бугаевка. Они уехали в Сибирь». more…
22 января 1935 г. (87 лет),
Актриса
Советская и российская актриса, народная артистка РСФСР.
Родилась: 22 января 1935 г. (87 лет), Омск, РСФСР, СССР
В браке с: Леонид Непомнящий
Родители: Илларион Григорьевич Талызин, Анастасия Трифоновна Талызина
Дети: Ксения Леонидовна Хаирова
Биография
Ранние годы
Валентина Талызина родилась 22 января 1935 года в Омске. Отец — Илларион Григорьевич Талызин, из обрусевших татар. Мать — Анастасия Трифоновна Талызина. По собственному признанию, «Мои дедушка и бабушка с Полтавщины, из деревни Бугаевка. Они уехали в Сибирь». more…
50:2927Талызина Валентина "Время не лечит"Save to my page44:103 : Валентина Талызина - Москва 241:29:222Валентина Талызина (2013)38:202Острова.- Валентина Талызина
2:42
[ - ][ md5 ][ М ][X]Из К/Ф "Долгая дорога в дюнах"-КолыбельнаяВалентина Талызинаuploaded: - id400514864
00:00
3:16
[ - ][ md5 ][ М ][X]С любимыми не расставайтесьВалентина Талызина, Андрей Мягковuploaded: - id165456603
00:00
2:42
[ - ][ md5 ][ М ][X]Баллада о прокуренном вагонеАндрей Мягков, Валентина Талызинаuploaded: - id175344736
00:00
Еще 2 трека
34 comments
Всем привет! У меня большое количество (более 250 шт.) открыток артистов СССР. Может кому-нибудь надо, а то я одинокий старик и живу в небольшой деревушке (в ней 3 пенсионера и все). Жаль пропадут... more
15 February 2022 at 6:03
Нравится2
Аркадий Паровозов
subscribed to 4 groups
25 January 2022 at 17:01
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.