Lara S

was last seen 29 December at 17:44

Балтийск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Lara S installed a game

8 November 2024 at 17:08

app-install.html

Виселица – Игра в слова!

Угадывай буквы и собирай слова в игре Виселица, которая является воплощением любимой игры твоего детства! Заходи в игру Виселица ежедневно и получай бесплатные бонусы!

83 241

Играть

Lara S subscribed to 2 groups

13 December 2018 at 21:21

community-join.html

МЫСЛИ НА МИЛЛИОН

201 128 участников

Лучшие мысли всех времен и народов

476 654 участника

Lara S прокомментировала

2 July 2018 at 20:05

Похудение

1 July 2018 at 11:24

community-post.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 1

Lara S

2 July 2018 at 20:05

Нравится

Lara S понравилось

11 July 2017 at 9:56

Похудение

11 July 2017 at 4:57

community-post.html

#юморkilo40gram

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 2

Алексей Уваров

Быстро подай заявку в Красную Книгу!

11 July 2017 at 9:42

Нравится2You and others like this1 человеку

Maya Yeleussizova

для Алексей Уваров: для таких розовая книга

11 July 2017 at 11:45

Нравится1

Lara S прокомментировала

1 April 2017 at 9:05

Голову накачивать надо! Знаниями. К умной голове всё приложится.

Фигура мечты

28 March 2017 at 15:37

community-post.html

Пресс-правила

- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.

1. Верхний пресс more…