Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

александр албеков

was last seen 19 October at 13:14

69 лет / Самара, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

александр албеков added 4 videos

6 December 2016 at 13:37

video-add.html

5:15 3 Мелодия моей души Save to my page 4:20 Ты знаешь, так хочется жить 5:07 8 Сон в новогоднюю ночь

View all

александр албеков понравилось

31 October 2015 at 18:36

Анатолий Л added a video

2 February 2013 at 21:59

video-add.html

5:07 21 003 Вспомним ушедших солистов ВИА СССР Save to my page

Нравится397Нравится397 людям

Комментировать 66

66 comments

Таtiana ------

8 March 2023 at 23:03

Нравится

Равис Шаемов

Где сейчас такие голоса? Где сейчас такие песни!?. Полуголые девки и парни, что-то визжат, стонут, пищат, дергаются, разодеты как дешевые клоуны. А толку с большой и толстый х...

22 April 2023 at 10:09

Нравится

александр албеков added 8 videos

31 October 2015 at 18:31

video-add.html

3:47 12 Какой еврей не любит руссие песни? Save to my page 4:23 Давид Тухманов & Людмила Барыкина - Смятение 4:03 2 ВИА Веселые ребята "Я к тебе не подойду" запись 1970 Александр Лерман

View all

александр албеков понравилось

22 September 2015 at 19:52

Мир added a photo

17 February 2014 at 19:34

photo-add-collage.html

Нравится21137Нравится21137 людям

Комментировать 8

8 comments

Юлия Рыжкова

Мастерство нельзя отобрать, им можно лишь наслаждаться!!!!!!!!!!!!

20 October 2014 at 10:18

Нравится47You and others like this46 людям

Виктория Панченко

жизнь прекрасна, когда ней живешь и возмутительна, когда о не думаешь!

8 December 2014 at 14:26

Нравится30You and others like this29 людям

Гульнара Мильшина

Так красиво не передоваемые чувства любви ко всему увиденному

2 January 2015 at 6:33

Нравится32You and others like this31 человеку

александр албеков installed a game

11 June 2015 at 21:58

app-install.html

Элемент

30yhkjne

820 345

Играть

александр албеков subscribed to 9 groups

11 June 2015 at 21:57

community-join.html

Приколы за рулем

1 879 504 участника

ТрамПамПам

1 334 054 участника

Большая политика

1 361 760 участников

View all

александр албеков subscribed to 2 groups

11 June 2015 at 21:57

community-join.html

KudaGo — афиша Самара

38 399 участников

АвтоМир

1 869 017 участников

александр албеков понравилось

6 May 2014 at 21:06

Со спортом по жизни!

6 May 2014 at 17:01

community-post.html

Махи гантелями вперед

Рабочая группа мышц: передние пучки дельтовидных мышц.

Махи перед собой отлично помогают проработать переднюю дельту. В принципе передний пучок дельт сильно нагружается при любых жимах для груди Но если вы хотите отдельно проработать эту мышцу, то подойдет ето упражнение.

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: встаньте прямо, возьмите гантели в руки. Локти слегка согнуты. Ноги на ширине плеч. Из начального положения медленно поднимите руку с гантелью перед собой вверх до уровня плеч, в верхней точке задержитесь на 1-2 секунды, затем плавно верните...