Айгуль Галиахметова
was last seen 17 February at 09:34
38 лет
/
Белорецк, Россия
всем приветики!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айгуль Галиахметова
понравилось
23 March 2017 at 10:22
Айгуль Галиахметова
понравилось
23 October 2016 at 20:07
community-post.html
3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
24 comments
Айгуль Галиахметова
понравилось
15 April 2015 at 11:57
community-post.html
Смешные индийские танцы!
3:0452 069Смешные индийские танцы!Save to my page
65 comments
Айгуль Галиахметова
installed a game
15 January 2014 at 6:53
app-install.html
Любимые слоты
Играть
Классические игровые автоматы. В приложении "Любимые Слоты" представлены классические игровые автоматы компании Игрософт. Поиграйте в самые лучшие игровые автоматы. Играя в нашем игровом клубе, Вы участвуете в ежедневных рейтингах и турнирах, за которые получаете вознаграждение в виде бесплатных фишек.
Фишки для игр можно получить двумя способами :
• Купить их за валюту ОК
• Получить бесплатный ежедневный бонус до 1000 фишек.
• Выиграть фишки в Колесе Фортуны, которое можно крутить бесплатно 1 раз в сутки.
112 510
Айгуль Галиахметова
subscribed to 3 groups
14 January 2014 at 6:50
community-join.html
Айгуль Галиахметова
subscribed to 3 groups
13 November 2013 at 10:40
community-join.html
Айгуль Галиахметова
понравилось
16 October 2013 at 11:40
community-post.html
Икра кабачковая
Ингредиенты:
●Кабачки 1500 г
●Морковь 300 г
●Помидоры красные 400 г
●Лук репчатый (100г) 1.5 шт.
●Растительное масло 30 мл
●Укроп 10 г
●Петрушка 10 г
●Чеснок дольки 3 шт
Приготовление:
1) Кабачки очистите от семян и грубой шкуры (если используете не маленькие молодые кабачки), мякоть нарежьте кубиками
2) Очищенную морковь нарежьте мелкими кубиками или натрите на крупной терке....
Ингредиенты:
●Кабачки 1500 г
●Морковь 300 г
●Помидоры красные 400 г
●Лук репчатый (100г) 1.5 шт.
●Растительное масло 30 мл
●Укроп 10 г
●Петрушка 10 г
●Чеснок дольки 3 шт
Приготовление:
1) Кабачки очистите от семян и грубой шкуры (если используете не маленькие молодые кабачки), мякоть нарежьте кубиками
2) Очищенную морковь нарежьте мелкими кубиками или натрите на крупной терке....
7 comments
моя любимая икра! а какая полезная...да своими руками! а если еще и выращенные на грядке! супер!
13 October 2013 at 11:54
Нравится
Айгуль Галиахметова
понравилось
16 October 2013 at 11:37
Айгуль Галиахметова
понравилось
16 October 2013 at 11:11
status.html
Прежде чем жениться, попробуйте с невестой вдвоём поклеить обои. Если выживете и оба останетесь довольны, вы созданы друг для друга
Айгуль Галиахметова
понравилось
24 May 2013 at 22:07
community-post.html
Яблочные оладушки
Ингредиенты:
Крупные яблоки - 3-4 шт
Сахар - 3 столовых ложки
Ванилин
Сода на кончике ножа
Яйцо - 2 шт
Щепотка соли
Масло для жарки
Приготовление:
1. Яблоки моем
2. Срезаем шкуру (хотя если не очень жесткая, можно и оставить) и натираем на крупной терке или в блендере.Смешиваем с сахаром и яйцами. Далее добавляем ванильный сахар и соду с мукой.
3. Муку необходимо добавлять постепенно, доводя тесто до консистенции густой сметаны.Сковородку разогреваем, но не слишком сильно. Оладьи не должны подгорать и должны хорошо пропекаться....
Ингредиенты:
Крупные яблоки - 3-4 шт
Сахар - 3 столовых ложки
Ванилин
Сода на кончике ножа
Яйцо - 2 шт
Щепотка соли
Масло для жарки
Приготовление:
1. Яблоки моем
2. Срезаем шкуру (хотя если не очень жесткая, можно и оставить) и натираем на крупной терке или в блендере.Смешиваем с сахаром и яйцами. Далее добавляем ванильный сахар и соду с мукой.
3. Муку необходимо добавлять постепенно, доводя тесто до консистенции густой сметаны.Сковородку разогреваем, но не слишком сильно. Оладьи не должны подгорать и должны хорошо пропекаться....
View all
15 comments
Айгуль Галиахметова
subscribed to the group
24 May 2013 at 21:49
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С праздником Весны!
от
Ирина
Киранова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Айгуль Галиахметова in My World