Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эдуард Бахман
понравилось
6 May 2016 at 10:12
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
6 comments
Танечка Спинова (Бойко)
конкретный фотошоп и такой низкопробный, бездарно сделанный...
11 December 2016 at 23:15
НравитсяТанечка Спинова (Бойко)
для : А чего класс то? Чему? Низкопробному фотошопу?
11 December 2016 at 23:17
Нравится
Эдуард Бахман
понравилось
6 May 2016 at 10:12
community-post.html
Десять малоизвестных упражнений для плеч
Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верха тела. Они помогают выполнять движения для груди, спины, бицепсов и даже получают растяжку в ходе приседаний со штангой. Дельтоид включает в себя три головки – переднюю, среднюю и заднюю, и его проработка требует внимания ко всем трем сегментам. И more…
Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верха тела. Они помогают выполнять движения для груди, спины, бицепсов и даже получают растяжку в ходе приседаний со штангой. Дельтоид включает в себя три головки – переднюю, среднюю и заднюю, и его проработка требует внимания ко всем трем сегментам. И more…
Эдуард Бахман
subscribed to 3 groups
14 October 2015 at 16:23
community-join.html
Эдуард Бахман
installed 3 games
3 April 2014 at 23:46
app-install.html
Маркет Сити
Играть
Теперь Вы настоящий бизнесмен или бизнес-леди — у вас есть собственный торговый центр! Примените ваш талант, развивайте бизнес и станьте настоящим олигархом.
75 989
Территория фермеров
Играть
Заботься о милых животных, выращивай великолепные фрукты и овощи и производи на своих фабриках еду и напитки! Построй уютный загородный домик и разводи цветы в теплице! Вас ждет еще много увлекательных моментов в лучшей 3D ферме.
941 998
Эдуард Бахман
installed 2 games
27 March 2014 at 22:22
app-install.html
Супер гонки
Играть
Прокачай мощную тачку, выиграй гонки. Участвуй в турнирах и попади в топ!
241 543
Короли Улиц 3D
Играть
Ролевая игра с открытым миром в режиме онлайн. Красивая 3D графика, большое количество автомобилей, оружия, работ и специализаций.
39 342
Эдуард Бахман
installed 2 games
27 March 2014 at 11:10
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 018 730
Эдуард Бахман
installed 4 games
12 March 2014 at 11:26
app-install.html
Дикий Запад
Играть
Попробуй себя в роли настоящего покорителя Дикого Запада: построй дом, заведи семью, помогай соседям и защищай свое ранчо от диких животных!
1 187 966
Боевые карты
Играть
Инновационная карточная игра для всех в мире противостояния двух фракций - Братства и Культа. Зрелищные поединки, 110+ уникальных анимированных карт, общение со всем Миром!
244 261
Эдуард Бахман
installed 2 games
12 March 2014 at 10:15
app-install.html
Бой с тенью
Играть
Твои друзья достали тебя? Настал час расплаты! Пришло время показать им, кто круче!
Бей друзей в лучшем онлайн-файтинге "Бой с тенью"! Таких зрелищных боев ты еще не видел!
Открывай новые уровни и даны, изучай приемы, участвуй в турнирах. Совершенствуй свое мастерство, чтобы получить доступ к оружию и фаталити!
1 091 928
Запретные гонки
Играть
Онлайн гонки с друзьями на 402 и 1600 метров! Прими участие в соревнованиях по драг-рейсингу! Докажи всем, что ты лучший!
64 278
Эдуард Бахман
installed 2 games
11 March 2014 at 17:05
app-install.html
Контра Сити (3D шутер онлайн)
Играть
Контра Сити – это уникальный 3D шутер, мир бесконечной войны. Кто не твой друг – твой враг. Для победы есть все – огромный арсенал оружия и снаряжения; от тебя требуется только одно – не сдаваться.
393 451
Эдуард Бахман
installed a game
11 March 2014 at 16:05
app-install.html
Веселая ферма 2
Играть
Весёлая ферма. Соседи 2! Больше ферм! Больше соседей! Больше удовольствия!
60 580
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Настоящему бойцу!
от
Сусанна
Билянова
Other people named Эдуард Бахман in My World