Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Дмитрий Конухов

was last seen 28 August at 17:04

43 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Дмитрий Конухов понравилось

8 August 2015 at 9:02

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

8 August 2015 at 8:45

community-post.html

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 5

5 comments

ирина радость

Есть желание - будет куча возможностей....Нет желания - будет куча причин.

8 August 2015 at 9:57

Нравится1

Неизвестно Неизвестно

22 August 2015 at 11:49

Нравится

Дмитрий Конухов понравилось

8 August 2015 at 9:00

ЗОЖ

8 August 2015 at 0:02

community-post.html

Подтягивания. Виды и особенности.

1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.

2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.

3)Узкий параллельный хват...