Башир Мусаев
was last seen 29 January at 13:34
40 лет
/
Калининград, Россия
У меня новый мобильный Агент http://a.mail.ru/ma
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Башир Мусаев
понравилось
2 May 2016 at 23:51
community-post.html
Необычные 5х5
Краткое описание схемы:
Главная цель — набор массы
Тип программы — фулбади
Уровень тренированности — новичок
Дней в неделю — 3
Необходимо оборудование — штанги, гантели
Подойдет для мужчин и женщин
Тренироваться вы будете 3 раза в неделю, чередую тренировки А и Б. Например:
Неделя 1
День 1 А
День 2 Отдых
День 3 Б
День 4 Отдых
День 5 А
День 6 Отдых
День 7 Отдых
Неделя 2
День 1 Б
День 2 Отдых
День 3 А
День 4 Отдых
День 5 Б
День 6 Отдых
День 7 Отдых
День А
1) Приседания со штангой на плечах 5х5;
2) Жим лежа 5х5;
3) Тяга в наклоне 5х5; more…
Краткое описание схемы:
Главная цель — набор массы
Тип программы — фулбади
Уровень тренированности — новичок
Дней в неделю — 3
Необходимо оборудование — штанги, гантели
Подойдет для мужчин и женщин
Тренироваться вы будете 3 раза в неделю, чередую тренировки А и Б. Например:
Неделя 1
День 1 А
День 2 Отдых
День 3 Б
День 4 Отдых
День 5 А
День 6 Отдых
День 7 Отдых
Неделя 2
День 1 Б
День 2 Отдых
День 3 А
День 4 Отдых
День 5 Б
День 6 Отдых
День 7 Отдых
День А
1) Приседания со штангой на плечах 5х5;
2) Жим лежа 5х5;
3) Тяга в наклоне 5х5; more…
Башир Мусаев
subscribed to 19 groups
13 November 2015 at 18:08
community-join.html
Башир Мусаев
понравилось
4 August 2015 at 15:07
community-post.html
Девочка потрясающе танцует
2:0575 530Девочка потрясающе танцует Save to my page
205 comments
Какая умничка За то у девочки и кишечником, и по женски!!! проблем не будет, этот танец не просто красиво, а еще и полезно
4 September 2015 at 13:04
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
