Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Трикозова
понравилось
22 May 2017 at 18:41
Сергей Певцов
Ловись рыбка большая и малинькая.
8 November 2008 at 20:53
Нравится
Людмила Трикозова
понравилось
1 February 2017 at 17:36
community-post.html
Экспресс-тренировка!
При регулярном выполнении можно достичь великолепных результатов!!!
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
При регулярном выполнении можно достичь великолепных результатов!!!
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
Людмила Трикозова
прокомментировала
14 November 2016 at 11:04
Спасибо за чудесный альбом! Просмотрела все фото. Получила огромное удовольствие и хорошее настроение. Спасибо за такие маленькие радости.
19 comments
Что там пишут про Россию? У нас даже коты образованнее и культурнее!
26 April 2017 at 11:40
НравитсяКотяра, а газеты тебе не забывают новые вешаать, или ттты все читаешь старье.
21 May 2017 at 20:11
Нравится
Людмила Трикозова
понравилось
14 November 2016 at 11:00
3 comments
Людмила Трикозова
понравилось
14 November 2016 at 8:43
6 comments
надо было не фотографировать , а птенца спасать !!!
25 June 2017 at 10:41
Нравится1
Людмила Трикозова
понравилось
8 November 2016 at 7:41
community-post.html
Основные принципы питания:
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
more…
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
more…
Людмила Трикозова
понравилось
8 November 2016 at 7:34
community-post.html
НЕВЕРОЯТНО - НО ФАКТ ! Свекла лечит не хуже лекарств !
Оздоравливающий рецепт из свёклы.
1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.
Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт:
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток; more…
Оздоравливающий рецепт из свёклы.
1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.
Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт:
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток; more…
9 comments
Людмила Трикозова
понравилось
8 November 2016 at 7:22
community-post.html
Шапочка
Спицы на резинку 3 мм
Набрала 100 петель обычным способом
Резинка 1x1 - 15 рядов.
Затем перешла на спицы 4,5 мм
И добавляла петли...
Равномерно добавила 44 петли.
Итого 144 петли = 12 раппортов косы.
Схема косы
Я вязала по схеме... но не по 3 лицевых ряда, а 4 ряда между перехлестами.
Довязав до макушки делала убавки в перехлестах.
Провязав по 2 петли вместе.
И в самом конце провязала просто убавками без перехлестов. Пришила помпон.
И про градиент. more…
Спицы на резинку 3 мм
Набрала 100 петель обычным способом
Резинка 1x1 - 15 рядов.
Затем перешла на спицы 4,5 мм
И добавляла петли...
Равномерно добавила 44 петли.
Итого 144 петли = 12 раппортов косы.
Схема косы
Я вязала по схеме... но не по 3 лицевых ряда, а 4 ряда между перехлестами.
Довязав до макушки делала убавки в перехлестах.
Провязав по 2 петли вместе.
И в самом конце провязала просто убавками без перехлестов. Пришила помпон.
И про градиент. more…
View all
23 comments
Людмила Трикозова
понравилось
17 October 2016 at 13:35
community-post.html
4 comments
Не наигрались. А у меня бумага хранится в закрытом шкафчике.
17 October 2016 at 18:11
Нравится
Людмила Трикозова
понравилось
11 October 2016 at 11:18
Марина Митько
added a photo
photo-add-collage.html
Огонь Души горит и греет
И в добрый час благословит,
Торжественную мысль взлелеет
И Путь собою озарит.
Крылатый Дух-моя Надежда,
Поддержка солнечных идей,-
Шелка,пошитые в одежды,
Раскрашены эфиром дней.
В лучистых розовых рассветах,
Когда мыслительный покой,
Единство звука,тени,света
Уводит за своей звездой..
И там,в хрустальной цитадели,
Как полноводная река,
Звенящим облаком капели
Звучит поющая строка!
фото фонтанчика ...
И в добрый час благословит,
Торжественную мысль взлелеет
И Путь собою озарит.
Крылатый Дух-моя Надежда,
Поддержка солнечных идей,-
Шелка,пошитые в одежды,
Раскрашены эфиром дней.
В лучистых розовых рассветах,
Когда мыслительный покой,
Единство звука,тени,света
Уводит за своей звездой..
И там,в хрустальной цитадели,
Как полноводная река,
Звенящим облаком капели
Звучит поющая строка!
фото фонтанчика ...
Людмила Трикозова
понравилось
12 September 2016 at 12:36
community-post.html
Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
С учётом всех требований для правильного и комфортного похудения,а именно:
-он составлен из простых в приготовлении,но очень вкусных блюд;
-это не диета,здесь нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым кусочком;
-он рассчитан на дробное питание,которое способствует похудению;
-он отлично вписывается в модель тарелки;
-меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал.
Понедельник
more…
С учётом всех требований для правильного и комфортного похудения,а именно:
-он составлен из простых в приготовлении,но очень вкусных блюд;
-это не диета,здесь нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым кусочком;
-он рассчитан на дробное питание,которое способствует похудению;
-он отлично вписывается в модель тарелки;
-меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал.
Понедельник
more…
Людмила Трикозова
понравилось
12 September 2016 at 7:20
26 comments
Людмила Трикозова
понравилось
3 September 2016 at 15:00
Людмила Трикозова
прокомментировала
21 September 2015 at 11:18
Всегда думала, что бегомотики серые, а оказывается ещё и розовые. Такая чудесная девочка!!!
22 comments
Зважени та щаслыви: "Я такой тяжёлый, что для меня носить собственнное тело - тяжёлый и никем не оплачиваемый труд - буду наказанием лежать для всех окружающих людей - пусть спотыкаются об меня!"
18 November 2015 at 9:58
Нравится
Людмила Трикозова
прокомментировала
3 September 2015 at 9:47
Лена! Спасибо за фотоальбом. Впечатление, что сам бродишь по этим улочкам
4 comments
Лена! Спасибо за фотоальбом. Впечатление, что сам бродишь по этим улочкам
3 September 2015 at 9:47
Нравится
Людмила Трикозова
понравилось
10 August 2015 at 10:37
Людмила Трикозова
subscribed to 5 groups
17 June 2015 at 6:31
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
��������� �������
от
Алтын
Абельпеисова
������� � �������
от
Алтын
Абельпеисова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Людмила Трикозова in My World
