Разочарование, как простуда- им нужно переболеть зато потом формируется стойкий иммунитет...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айнура Ереровна
понравилось
7 September 2014 at 22:07
community-post.html
Убираем Бока за 20 занятий!
1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________
"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
___________________________________________________...
1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
_________________________
"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
_________________________
8 comments
Олеся Уткина
начнем-с
8 September 2014 at 0:56
НравитсяЛюдмила Бочкарева
Полезно для здоровья тоже!!!
8 September 2014 at 6:43
Нравится
Айнура Ереровна
понравилось
7 September 2014 at 22:06
community-post.html
6 comments
Айнура Ереровна
subscribed to the group
5 September 2014 at 12:53
community-join.html
Айнура Ереровна
subscribed to 9 groups
23 August 2014 at 17:14
community-join.html
Айнура Ереровна
понравилось
23 August 2014 at 17:12
community-post.html
ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ
Ингредиенты:
Крем:
· 400 г творога (9% жирности)+
· 3 ст.л. сметаны+
· сахар (по вкусу)+
· немного жирных сливок (33%).
Приготовление:
1. Всё тщательно перемешать и поставить в холодильник.
Тесто:
на 2 коржа (я каждый делила ещё на два, поэтому на фото 4 коржа) потребуется
· 2 плит. темного шоколада
· пачка слив.масла
· 1 стак. сахара
· 2 п. ванилина
· 4,5 ст.л. муки с горкой
· 6 яиц
· щепотка соли
· щепотка соды
Приготовление:
...
Ингредиенты:
Крем:
· 400 г творога (9% жирности)+
· 3 ст.л. сметаны+
· сахар (по вкусу)+
· немного жирных сливок (33%).
Приготовление:
1. Всё тщательно перемешать и поставить в холодильник.
Тесто:
на 2 коржа (я каждый делила ещё на два, поэтому на фото 4 коржа) потребуется
· 2 плит. темного шоколада
· пачка слив.масла
· 1 стак. сахара
· 2 п. ванилина
· 4,5 ст.л. муки с горкой
· 6 яиц
· щепотка соли
· щепотка соды
Приготовление:
...
Выглядит аппетитно и красиво. Обязательно сделаю. Спасибо за рецепт!
23 August 2014 at 23:58
Нравится
Айнура Ереровна
понравилось
23 August 2014 at 17:05
community-post.html
Салат из курицы с ананасами
82 ккал на 100 г
Ингредиенты:
- яйцо куриное - 2 шт.
- филе куриное - 300 гр.
- огурцы - 2 шт.
- ананас консервированный - 380 гр.
Для заправки:
- несладкий йогурт или сметана - 50 г
- лимонный сок - 3 ст.л.
- оливковое масло - 1 ст.л.
- горчица - 1 ч.л. (по вкусу)
Способ приготовления:
Куриное филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15–20 минут....
82 ккал на 100 г
Ингредиенты:
- яйцо куриное - 2 шт.
- филе куриное - 300 гр.
- огурцы - 2 шт.
- ананас консервированный - 380 гр.
Для заправки:
- несладкий йогурт или сметана - 50 г
- лимонный сок - 3 ст.л.
- оливковое масло - 1 ст.л.
- горчица - 1 ч.л. (по вкусу)
Способ приготовления:
Куриное филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15–20 минут....
Айнура Ереровна
понравилось
16 June 2014 at 23:32
42 comments
Айнура Ереровна
понравилось
16 June 2014 at 23:30
community-post.html
Салат "Гранатовое сердце"
Ингредиенты:
куриное филе - 1 шт.
лук репчатый - 2 шт.
сыр твердый - 100-150 г
грецкие орехи - по вкусу
свекла - 1 шт.
гранат - 1 шт. (желательно купить без косточек и поярче)
куриные яйца - 2-3 шт.
майонез
соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Салат делается слоями. Если куриное филе большое - можно сделать большое сердце или 2 сердца (для каждого). Я количество ингредиентов на самом деле брала "на глаз", получилось здорово. Не забывать периодически солить салат.
Куриное филе отварить и нарезать на небольшие кусочки, посолить.
...
Ингредиенты:
куриное филе - 1 шт.
лук репчатый - 2 шт.
сыр твердый - 100-150 г
грецкие орехи - по вкусу
свекла - 1 шт.
гранат - 1 шт. (желательно купить без косточек и поярче)
куриные яйца - 2-3 шт.
майонез
соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Салат делается слоями. Если куриное филе большое - можно сделать большое сердце или 2 сердца (для каждого). Я количество ингредиентов на самом деле брала "на глаз", получилось здорово. Не забывать периодически солить салат.
Куриное филе отварить и нарезать на небольшие кусочки, посолить.
...
9 comments
Айнура Ереровна
понравилось
16 June 2014 at 23:30
4 comments
это сочетание не может вызывать такого восприятия.Спокойные тона.хорошо обыграно ,не раздражают яркостью и вполне подойдут серьезным людям.
17 June 2014 at 13:07
Нравится
Айнура Ереровна
понравилось
13 June 2014 at 11:40
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
