Берген Сыздыков

was last seen 6 September at 04:48

39 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Берген Сыздыков понравилось

22 February 2016 at 18:20

Мир качалки

21 February 2016 at 11:30

community-post.html

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Берген Сыздыков понравилось

22 February 2016 at 18:19

Мир качалки

22 February 2016 at 5:50

community-post.html

Мертвая тяга: штанга или гантели?

Мертвая тяга - одно из лучших упражнений для тренировки бицепсов бедер и ягодичных мышц. Также дополнительную нагрузку получает нижняя часть спины (поясница).

1. Мертвая тяга с гантелями

Кисти во время тяги гантелей находятся в более удобном положении, нежели фиксированный гриф штанги - это и является основным отличием от тяги штанги. Благодаря такому положению рук можно сместить центр тяжести, за счет чего снижается нагрузка на разгибатели спины и нагрузка на заднюю поверхность бедра получается более концентрированной.

Исходное положение:
more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Берген Сыздыков понравилось

22 February 2016 at 18:19

Мир качалки

22 February 2016 at 8:40

community-post.html

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Берген Сыздыков прокомментировал

21 January 2016 at 9:08

цена

Корпусная мебель на заказ в Павлодаре added a photo

23 April 2015 at 12:23

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 1

Берген Сыздыков

цена

21 January 2016 at 9:08

Нравится

Берген Сыздыков added a video

24 May 2015 at 16:53

video-add.html

3:52 3 Девочка поразила весь МИР исполнив Хит-2012 года Rolling In The Deep Save to my page

Нравится Комментировать 0

Берген Сыздыков понравилось

24 May 2015 at 16:40

Мир качалки

21 May 2015 at 21:02

community-post.html

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать

Берген Сыздыков понравилось

24 May 2015 at 16:40

Мир качалки

21 May 2015 at 21:31

community-post.html

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Берген Сыздыков subscribed to the group

27 April 2015 at 8:17

community-join.html

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

391 599 участников

Берген Сыздыков subscribed to the group

18 April 2015 at 15:49

community-join.html

ЗОЖ

1 961 367 участников

Берген Сыздыков subscribed to 2 groups

24 March 2015 at 14:06

community-join.html

Мир качалки

385 656 участников

Берген Сыздыков added a video

17 March 2015 at 19:16

video-add.html

3:34 3 мальчик танцует волшебно Save to my page

Нравится Комментировать 0

Берген Сыздыков понравилось

10 February 2015 at 11:43

ПОЗИТИВ@MAIL.RU

4 February 2015 at 15:30

community-post.html

Классическая ситуация — муж раньше пришел с работы.
Заходит в спальню, а там жена лежит в постели.
— Ты чего разлеглась-то?
— Ой, что то с сердцем, так стучит, так стучит. Сходи пожалуйста в аптеку, купи чего ни будь!!!
Ну делать нечего, собирается. Выходит в другую комнату, а там сын.
— Ты чего тут!?
— Да там (кивает на спальню) дядя...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...