Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Л Ти

was last seen 14 November at 12:20

41 год / Бугульма, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

48 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Л Ти sent a gift to Владимир Китов

8 May 2015 at 20:56

gift-send.html

Подарить тоже

Л Ти received a gift from Владимир Китов

8 May 2015 at 14:58

gift-open.html

Подарить тоже

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:49

Похудение

5 April 2015 at 20:31

community-post.html

Нравится96Нравится96 людям

Комментировать 1

Регина А

мало...4 упражнения минимум по 3 подхода,каждый подход не менее 20 раз.

6 April 2015 at 9:09

Нравится

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:45

Похудение

6 April 2015 at 10:01

community-post.html

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка?

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.
...

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:44

Похудение

6 April 2015 at 11:00

community-post.html

Заветные 7 упражнений для попы
Сохрани на стену ,чтобы не потерять !

Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
...

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:41

Похудение

6 April 2015 at 15:31

community-post.html

Диета 3 дня -5 кг

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:40

Похудение

6 April 2015 at 16:31

community-post.html

Лёгкий шоколадно-творожный десерт
83 ккал на 100 г

Ингредиенты:
- творог обезжиренный 400гр
- молоко 1-1,5% 100мл
- какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)
- мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки)
- желатин пищевой - 20-25гр

Приготовление:
1. Желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, до растворения желатина.
2. Добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу.
3. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:38

Похудение

6 April 2015 at 17:31

community-post.html

Убирает Бока за 20 занятий!

1. мельница - 100 раз
2.1. тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:37

Похудение

6 April 2015 at 18:03

community-post.html

Хочешь булочки на пять? Начинаем приседать!

Нравится90Нравится90 людям

Комментировать 4

4 comments

Татьяна С

Как понять подходами?

7 April 2015 at 13:33

Нравится

Comment deleted

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:34

Фигура мечты

6 April 2015 at 19:01

community-post.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:34

Похудение

6 April 2015 at 19:02

community-post.html

Полезно знать

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:33

Фигура мечты

6 April 2015 at 19:30

community-post.html

Куриное филе в медово-лаймовом маринаде

филе куриное охлаждённое - 600г
лайм - 80г
Мед - 50г
Масло растительное - 30г
Чеснок свежий - 5г

1. Снять цедру лайма при помощи крупной терки.
2. Затем необходимо из лайма выжать весь сок.
3. Добавить в маринад мед, масло, мелко рубленый чеснок, немного соли, перца.
4. Нарезать небольшими кусочками курицу, выложить в тару с маринадом и тщательно перемешать. Оставить на час.
5. Выложить мясо вместе с маринадом в посуду для жарки (например, в чугунный казанок) и тушить на медленном огне около часа, изредка помешивая....

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Л Ти понравилось

6 April 2015 at 20:33

Похудение

6 April 2015 at 19:31

community-post.html

Диета из косметического салона города Таллинна.

Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 2

Жусупова Руфина

да на такой диете больше потолстеешь что за бред ну и меню первый день вообще сумашедший

6 April 2015 at 20:58

Нравится

Неизвестно Неизвестно

26 August 2015 at 10:05

Нравится

Л Ти subscribed to 3 channels

6 April 2015 at 20:25

channel-join.html

Супер Боевики

1 044 758 участников

Мега Комедии

1 045 843 участника

Лучшие фильмы всех времен!

1 041 170 участников

Л Ти subscribed to 9 groups

6 April 2015 at 20:25

community-join.html

Гурмэ

1 197 151 участник

Будь в тренде

1 511 363 участника

Похудение

1 406 491 участник

View all

Л Ти installed a game

2 January 2015 at 16:52

app-install.html

Путь Меча

Сражайся с невероятными демонами и исследуй захватывающий мир королевства Старлэнд. Новый хит от создателей Demon Slayer, "Путь Меча" является квинтэссенцией лучших идей в браузерных играх и поднимает планку качества на новый уровень!

131 071

Играть

Л Ти понравилось

19 November 2014 at 15:03

Чёрный юмор

19 November 2014 at 6:45

community-post.html

Нравится279Нравится279 людям

Комментировать 6

6 comments

Бакытжан Атаниязов

)))))))

20 November 2014 at 14:08

Нравится

Анастасия Борисова

;)

25 August 2015 at 14:19

Нравится

Л Ти понравилось

19 November 2014 at 15:02

Чёрный юмор

18 November 2014 at 23:20

community-post.html

Нравится215Нравится215 людям

Комментировать

Л Ти installed a game

25 October 2014 at 15:40

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

2 072 958

Играть