Наталья Богдан (Нугманова)
was last seen 15 August at 15:25
43 года
/
Екатеринбург, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Богдан (Нугманова)
понравилось
27 June 2017 at 22:10
Наталья Богдан (Нугманова)
понравилось
24 June 2017 at 20:31
community-post.html
Красота по-мокрому
3:3129 548Красота по-мокромуSave to my page
29 comments
Наталья Богдан (Нугманова)
понравилось
24 June 2017 at 20:21
Наталья Богдан (Нугманова)
понравилось
24 June 2017 at 20:21
Наталья Богдан (Нугманова)
прокомментировала
13 May 2017 at 14:26
НГ 2017
Наталья Богдан (Нугманова)
понравилось
23 December 2016 at 20:43
community-post.html
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
8 comments
Наталья Богдан (Нугманова)
понравилось
3 December 2016 at 20:49
Наталья Богдан (Нугманова)
понравилось
18 July 2016 at 15:28
community-post.html
Те, кто не боится ничего!
5:1293 851Те, кто не боится ничего!Save to my page
319 comments
Наталья Богдан (Нугманова)
прокомментировала
10 September 2015 at 22:15
жутковато
community-post.html
74 comments
Наталья Богдан (Нугманова)
понравилось
27 April 2015 at 15:48
community-post.html
Какое счастье когда есть Бабушка!
1:32176 732Какое счастье когда есть Бабушка!Save to my page
252 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 537
Сегодня в Екатеринбурге
413 151
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 482
Other people named Наталья Богдан (Нугманова) in My World