Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валерий Борисенок
subscribed to the group
2 January 2017 at 21:28
community-join.html
Валерий Борисенок
понравилось
2 January 2017 at 21:28
community-post.html
Упражнения для мышц груди. Часть первая. Сохрани себе на стенку.
1.Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
Схема выполнения жима штанги лежа:
Лечь на спину на горизонтальную скамью. Ягодицы и лопатки должны быть плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней:
- взять гриф штанги хватом сверху шире плеч;
- сделать вдох и медленно опустить штангу до уровня груди, контролируя движение;
- выжать штангу и по окончании движения сделать выдох. more…
1.Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
Схема выполнения жима штанги лежа:
Лечь на спину на горизонтальную скамью. Ягодицы и лопатки должны быть плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней:
- взять гриф штанги хватом сверху шире плеч;
- сделать вдох и медленно опустить штангу до уровня груди, контролируя движение;
- выжать штангу и по окончании движения сделать выдох. more…
12 comments
Ольга Ефанова
...
26 December 2016 at 10:46
Нравитсявладимир пуговкин
а ШВАРЦНЕГЕРбыл тоже когда то культурист атеперь постарел да О ГАЗМАНОВ песен (танцуй пока молодой )
27 December 2016 at 21:07
Нравится
Валерий Борисенок
понравилось
28 June 2016 at 21:34
4 comments
Гена, привет! Это я Галина Авдеевна. Как ты здесь оказался? Удачи тебе, счастья, здоровья. Фотографии : прекрасные.
10 July 2016 at 9:58
Нравится
Валерий Борисенок
понравилось
26 May 2016 at 20:30
Валерий Борисенок
subscribed to 3 groups
13 June 2015 at 1:25
community-join.html
Валерий Борисенок
subscribed to 5 groups
13 June 2015 at 1:25
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Катерина
Рябчевская
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Валерий Борисенок in My World