Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Брилев
added a video
video-add.html
1:57
Упражнения для стройных ног Workout | Будь в форме
Save to my page
Александр Брилев
installed 2 games
16 September 2014 at 12:13
app-install.html
Тысяча (1000) + турниры
Играть
Карточная игра Тысяча с возможностью выбора множества параметров игры. Турниры, игровой чат + подарки.
53 976
Александр Брилев
subscribed to 2 groups
20 August 2014 at 14:44
community-join.html
Александр Брилев
subscribed to 2 groups
22 June 2014 at 15:58
community-join.html
Александр Брилев
subscribed to the group
24 April 2014 at 12:31
community-join.html
Александр Брилев
subscribed to 2 groups
11 January 2014 at 15:53
community-join.html
Александр Брилев
subscribed to the group
27 December 2013 at 10:47
community-join.html
Александр Брилев
subscribed to the group
21 December 2013 at 14:16
community-join.html
Александр Брилев
понравилось
10 December 2013 at 12:49
community-post.html
Александр Брилев
subscribed to 2 groups
6 December 2013 at 15:57
community-join.html
Александр Брилев
понравилось
2 December 2013 at 12:22
Александр Брилев
понравилось
2 December 2013 at 12:22
community-post.html
Упражнения для стройных ног
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя....
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя....
11 comments
Александр Брилев
понравилось
2 December 2013 at 12:21
community-post.html
Косые мышцы живота и талия
Обычно развитием этих мышц пренебрегают. Однако при гармоничном развитии они очень украшают и дополняют пресс и талию.Косые мышцы имеют также важное практическое значение в различных видах движения. Они отвечают за повороты тела в стороны, за наклоны его в стороны.Тренировка косых мышц включает в себя упражнения на вращения торса вокруг оси позвоночника, наклоны в стороны, сгибания и разгибания тела во фронтальной плоскости, подъёмы тела при фиксированных ногах и подъёмы ног при фиксированном теле. Обычно при тренировке косых мышц используют повышенное количество по...
Обычно развитием этих мышц пренебрегают. Однако при гармоничном развитии они очень украшают и дополняют пресс и талию.Косые мышцы имеют также важное практическое значение в различных видах движения. Они отвечают за повороты тела в стороны, за наклоны его в стороны.Тренировка косых мышц включает в себя упражнения на вращения торса вокруг оси позвоночника, наклоны в стороны, сгибания и разгибания тела во фронтальной плоскости, подъёмы тела при фиксированных ногах и подъёмы ног при фиксированном теле. Обычно при тренировке косых мышц используют повышенное количество по...
Александр Брилев
понравилось
2 December 2013 at 12:21
community-post.html
Сохрани себе на стену!
Как убрать жир с низа живота: для новичков.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы...
Как убрать жир с низа живота: для новичков.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы...
7 comments
Это не просто красиво, но ещё и требует большого труда !
28 November 2013 at 16:14
Нравитсябесит когда тема спортивная,а фото оголённых девиц...
28 November 2013 at 21:05
Нравится
Александр Брилев
subscribed to 2 groups
2 December 2013 at 12:09
community-join.html
Александр Брилев
installed a game
10 February 2012 at 13:08
app-install.html
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 769 600
Александр Брилев
installed a game
17 December 2011 at 12:45
app-install.html
Надоело вскапывать грядки или убивать армии несчастных зомби? Тогда возглавьте свою армию зомби и заставьте её вскапывать грядки вместо себя! И все будут счастливы.
Чтобы превратить необитаемый остров в преуспевающую Зомби Ферму, нужно иметь хорошие мозги, которые легче всего позаимствовать у своего друга. Кроме вкусных мозгов, Вас ждут древние сундуки с сокровищами, диковинные растения и зелья, рецепты волшебных эликсиров, коллекции редких вещей и многое другое! Некоторые объекты в игре можно приобрести за деньги.
2 550 376
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Александр Брилев in My World
