Stas Lee
was last seen 27 June at 23:08
29 лет
/
Бишкек, Киргизия (Кыргызстан)
/
помолвлен
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Stas Lee
subscribed to the group
4 August 2016 at 23:25
community-join.html
Stas Lee
понравилось
29 July 2016 at 0:26
35 comments
Евгений Колтунов
30 July 2016 at 6:56
Нравитсясергей жерноклеев
стройняшка прелесть.
1 August 2016 at 8:52
Нравится
Stas Lee
понравилось
14 July 2016 at 13:28
community-post.html
ЭФФЕКТИВНАЯ НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СБРОСИТЬ ВЕС
Перед тренировкой обязательно нужно сделать легкую разминку.
Тренировочный комплекс на неделю
1 ДЕНЬ
Пресс. 2 подхода по 25 раз.
Приседания. 3 подхода по 20 раз. Перерыв между подходами 2 минуты.
Поднятие гантелей перед собой. 3 сета по 10 раз.
Наклоны в сторону. 2 подхода по 15 раз.
Махи ногой в сторону, лежа на боку. Колено должно быть прямым. 25 раз по 2 подхода на каждую ногу.
2 ДЕНЬ
Пресс. Выполняй 3 подхода по 30 раз.
Отжимания. 3 подхода по 15 раз.
Планка. Постарайся выстоять 1–1,5 минуты. more…
Перед тренировкой обязательно нужно сделать легкую разминку.
Тренировочный комплекс на неделю
1 ДЕНЬ
Пресс. 2 подхода по 25 раз.
Приседания. 3 подхода по 20 раз. Перерыв между подходами 2 минуты.
Поднятие гантелей перед собой. 3 сета по 10 раз.
Наклоны в сторону. 2 подхода по 15 раз.
Махи ногой в сторону, лежа на боку. Колено должно быть прямым. 25 раз по 2 подхода на каждую ногу.
2 ДЕНЬ
Пресс. Выполняй 3 подхода по 30 раз.
Отжимания. 3 подхода по 15 раз.
Планка. Постарайся выстоять 1–1,5 минуты. more…
Stas Lee
понравилось
13 July 2016 at 12:17
Stas Lee
понравилось
13 July 2016 at 12:16
Stas Lee
понравилось
13 July 2016 at 12:09
13 comments
Stas Lee
понравилось
13 July 2016 at 12:06
11 comments
Stas Lee
понравилось
13 July 2016 at 12:06
8 comments
Stas Lee
понравилось
13 July 2016 at 12:05
Арсенал. Интересно об оружии
added 14 photos
12 July 2016 at 20:05
photo-add-collage.html
Stas Lee
понравилось
13 July 2016 at 12:05
Stas Lee
понравилось
12 July 2016 at 11:25
19 comments
для : Марвил, я конечно извиняюсь, но а вам слабо так же выставить свое фото и может тогда я соглашусь с вами что она страшилка))))))))
18 July 2016 at 6:44
Нравится
Stas Lee
понравилось
12 July 2016 at 11:24
9 comments
Ну что вы смотрите? Ну да, цепочка оказалась , чуть дороже, чем я думала...(
13 July 2016 at 15:09
Нравится
Stas Lee
понравилось
12 July 2016 at 11:24
3 comments
Stas Lee
понравилось
11 July 2016 at 14:06
53 comments
шалавы одни озабоченые раньше все было скрыто а сейчас разврат который не кому не нужен даже противно смотреть
26 July 2016 at 14:57
Нравится1
Stas Lee
понравилось
11 July 2016 at 14:06
3 comments
Эту технику можно катать .а не ездить по дорогам России
24 June 2016 at 17:27
Нравится
Stas Lee
понравилось
11 July 2016 at 14:06
24 comments
Stas Lee
понравилось
11 July 2016 at 14:06
57 comments
Так откровенно, что даже ничего не нужно домысливать.... а ведь фантазию развивать мужчинам необходимо...
5 August 2016 at 12:02
Нравится
Stas Lee
понравилось
11 July 2016 at 14:06
6 comments
Stas Lee
понравилось
11 July 2016 at 14:06
24 comments
МОДЕРАТОРУ ;;;;-Мы что в бане??--или в интим клубе??--ну выйдите на улицу--там вас обязательно заметят и ..............нарасхват....кыш отсюда!!!
29 June 2016 at 15:46
Нравится2
Stas Lee
понравилось
11 July 2016 at 14:06
3 comments
ни чего не забывайте - это Ваш опыт, но делайте выводы и не повторяйте пройденного.
28 June 2016 at 10:51
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.