Наталья Богданова

was last seen 18 February at 12:49

70 лет / Тольятти, Россия / свободна

Write a message Подружиться Send gift

97 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Богданова changed their profile photo

26 January 2020 at 12:31

anketa-avatar.html

Наталья Богданова set 2 covers for her profile

26 January 2020 at 12:30

photo-add-cover.html

Наталья Богданова added a photo

21 March 2018 at 17:25

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Наталья Богданова added 2 photos

8 December 2017 at 11:19

photo-add-collage.html

Наталья Богданова changed their profile photo

18 April 2017 at 20:05

anketa-avatar.html

Наталья Богданова added a holiday

8 March 2016 at 9:49

holiday.html

Международный женский день

I also celebrate

Наталья Богданова понравилось

22 February 2016 at 10:04

Похудение added a photo

22 February 2016 at 5:00

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Наталья Богданова added a photo

3 January 2016 at 20:16

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Наталья Богданова set a cover for her profile

17 December 2015 at 8:49

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Наталья Богданова added a video

30 September 2015 at 17:35

video-add.html

2:21 2 Очень весёлый капитан корабля ׃D Save to my page

Нравится Комментировать 0

Аrkadii Severny added a post

27 August 2015 at 23:48

user-post.html

Я учился в классе 8в с Жаукенов Марат классный руководитель Мария Ашотовна,Пал Терентевичь директор школы мой сосед.

Нравится Комментировать

Наталья Богданова added a photo

19 July 2015 at 13:27

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Наталья Богданова прокомментировала

4 July 2015 at 20:22

Скачала себе в Торренте видео урок,танцы для похудения и пилатес.Просто класс .Включаю на большом телеке и вот тебе и зал и музыка и наглядный тренер!

Похудение

4 July 2015 at 18:01

community-post.html

Мини-тренировка для ног:

- Бежим на месте – 1 мин (разминка).
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
- Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме....

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 4

4 comments

Irina Litskaya

а мне скучно дома заниматься, предпочитаю ходить в спорзал......заниматься на тренажерах, затем с тренерами йогой, боди балансом, тай чи.... Весело и занимательно....

5 July 2015 at 7:42

Нравится

Кира ***

для Светлана Иванова: Начинать можно с четырех-пятикратно пропорционально уменьшенной нагрузки и приседать не до конца точно - это очень вредно . неглубокие полуприседания), а со временем самим захочется увеличить... more

24 April 2016 at 14:26

Нравится

Наталья Богданова прокомментировала

4 July 2015 at 20:19

Стремление к лучшему это лучшая мотивация выглядеть всегда молодой.Мне 60 ,трое взрослых сыновей,но стремление держать себя в форме до сих пор...

Похудение

4 July 2015 at 19:01

community-post.html

Нет чувства приятней, чем ощущать себя худой.