Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Чайкин
стал резидентом
2 August 2016 at 9:36
audio-playlist.html
5:43
[ - ][ md5 ][ М ][X]I'll Be Missing You (feat. Faith Evans & 112)Puff Daddy & The Familyuploaded: - id876099184
00:00
Дмитрий Чайкин
понравилось
16 May 2016 at 15:00
community-post.html
Качни пресс зверским трисетом!
Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.
Ляг на пол, ноги вместе, руки сцеплены за затылком, колени согнуты под прямым углом
(А). Напрягая мышцы живота, оторви плечи и верхнюю часть спины от пола
(Б). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 20-25 раз. Не останавливаясь, подложи ладони под ягодицы и оторви согнутые ноги от пола
(В): в стартовом положении твои бедра должны располагаться вертикально. Подтяни колени к груди, несильно оторвав таз от пола more…
Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.
Ляг на пол, ноги вместе, руки сцеплены за затылком, колени согнуты под прямым углом
(А). Напрягая мышцы живота, оторви плечи и верхнюю часть спины от пола
(Б). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 20-25 раз. Не останавливаясь, подложи ладони под ягодицы и оторви согнутые ноги от пола
(В): в стартовом положении твои бедра должны располагаться вертикально. Подтяни колени к груди, несильно оторвав таз от пола more…
Дмитрий Чайкин
понравилось
16 May 2016 at 14:57
community-post.html
Дмитрий Чайкин
понравилось
16 May 2016 at 14:56
community-post.html
Пять ошибок в тренировке пресса 👌
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий! more…
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий! more…
Дмитрий Чайкин
понравилось
27 March 2016 at 2:09
community-post.html
🔹Куриная грудка с овощами и творогом🔹
🔸Итого на 100 грамм - 109 ккал:🔸 Белки- 21 🔸Жиры -/2🔸Углеводы - 3 🔸
Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание!
Ингредиенты:
● Куриная грудка 1,5 шт.
● Творог обезжиренный 200 г
● Зеленый горошек замороженный 150 г
● Цветная капуста 100 г
● Яйцо 1 шт.
● Приправа, соль
Приготовление:
more…
🔸Итого на 100 грамм - 109 ккал:🔸 Белки- 21 🔸Жиры -/2🔸Углеводы - 3 🔸
Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание!
Ингредиенты:
● Куриная грудка 1,5 шт.
● Творог обезжиренный 200 г
● Зеленый горошек замороженный 150 г
● Цветная капуста 100 г
● Яйцо 1 шт.
● Приправа, соль
Приготовление:
more…
Дмитрий Чайкин
понравилось
23 March 2016 at 16:14
Дмитрий Чайкин
subscribed to 6 groups
21 May 2015 at 16:15
community-join.html
Дмитрий Чайкин
понравилось
9 May 2015 at 15:18
community-post.html
10 мая
Отношения
Сегодня вам будет грустно вспоминать о своих бывших отношениях. Возможно, они давно и надежно канули в лету, однако почему-то именно в этот день они вынырнут оттуда ненадолго, чтобы печально помахать вам рукой. Не откликайтесь на их призывы: прошлое уже давно в прошлом.
Отношения
Сегодня вам будет грустно вспоминать о своих бывших отношениях. Возможно, они давно и надежно канули в лету, однако почему-то именно в этот день они вынырнут оттуда ненадолго, чтобы печально помахать вам рукой. Не откликайтесь на их призывы: прошлое уже давно в прошлом.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
05:43
[ - ][ md5 ][ М ][X]I'll Be Missing You (feat. Faith Evans & 112)Puff Daddy & The Family: - id876099184
00:00
Other people named Дмитрий Чайкин in My World