Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Хисанова
понравилось
7 February 2020 at 8:18
Елена Хисанова
subscribed to the group
25 January 2020 at 10:14
community-join.html
Елена Хисанова
понравилось
23 January 2020 at 12:45
3 comments
для : и люди ОЧЕНЬ добрые. Я служил в Ахалцихе, в 84-86 гг._
23 January 2020 at 20:56
Нравится1
Елена Хисанова
subscribed to the group
20 January 2020 at 16:18
community-join.html
Елена Хисанова
понравилось
14 January 2020 at 20:27
community-post.html
Елена Хисанова
понравилось
13 January 2020 at 13:49
community-post.html
ну значит всей Европе подлизали - Чапланстан всегда впериди планета всей
13 January 2020 at 13:30
Нравится1
Елена Хисанова
subscribed to 7 groups
11 January 2020 at 18:04
community-join.html
Елена Хисанова
subscribed to 9 groups
18 August 2015 at 8:45
community-join.html
Елена Хисанова
понравилось
22 May 2015 at 12:43
community-post.html
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
три дня и всего то? Может всё таки по три дня на каждой неделе в течении полугода???
23 May 2015 at 0:24
Нравится
Елена Хисанова
installed a game
9 April 2015 at 13:23
app-install.html
Елена Хисанова
понравилось
13 March 2015 at 8:18
Елена Хисанова
понравилось
13 March 2015 at 8:17
community-post.html
5 comments
Елена Хисанова
понравилось
13 March 2015 at 8:14
Елена Хисанова
понравилось
13 March 2015 at 8:14
community-post.html
6 comments
для : Спасибо, а то я оказывается, только сами фото посмотрел. А на ссылку не обратил внимания.
13 March 2015 at 22:43
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 871
Новости Казани
372 670
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 339
Other people named Елена Хисанова in My World
на всех людей наводишь страх.
... more