Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Чернецова
понравилось
14 January 2020 at 18:38
110 comments
Comment deleted
Дима Каширин
Слабо самим воспитать)))
23 January 2020 at 23:51
НравитсяДмитрий Ковалевский
для Алексей Коновалов: ты сам из них, да?... вон даже статистику перемусолил
1 February 2020 at 11:23
Нравится
Татьяна Чернецова
понравилось
21 January 2019 at 9:50
community-post.html
5 упражнений, с которыми ты никогда не наберешь лишние кг
Инструкторы по фитнесу вывели формулу подтянутой фигуры, в которую входят всего 5 упражнений.
Кардионагрузки 20 минут
Если ты занимаешься в зале, обязательно уделяй время кардионагрузкам. Этот вид физической нагрузки лучше всего подготовит тебя к хорошей тренировке. Если ты занимаешься дома, то тебе подойдет быстрая ходьба или прыжки на скакалке.
Приседания
Встань прямо, руки расположи по бокам. Приседай, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернись в исходное положение. Повтори 25 раз. more…
Инструкторы по фитнесу вывели формулу подтянутой фигуры, в которую входят всего 5 упражнений.
Кардионагрузки 20 минут
Если ты занимаешься в зале, обязательно уделяй время кардионагрузкам. Этот вид физической нагрузки лучше всего подготовит тебя к хорошей тренировке. Если ты занимаешься дома, то тебе подойдет быстрая ходьба или прыжки на скакалке.
Приседания
Встань прямо, руки расположи по бокам. Приседай, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернись в исходное положение. Повтори 25 раз. more…
Татьяна Чернецова
понравилось
8 April 2018 at 18:11
community-post.html
33 comments
Татьяна Чернецова
понравилось
19 February 2018 at 10:05
81 comments
Если бы не было глухих заборов стало бы похожим на "красиво"!
30 March 2018 at 17:40
Нравится1
Татьяна Чернецова
понравилось
19 February 2018 at 10:05
community-post.html
29 comments
даааа, любоваться, конечно, хорошо, только кто бы снег почистил...
21 February 2018 at 23:31
Нравится2
Татьяна Чернецова
понравилось
19 February 2018 at 10:04
23 comments
для : Люди нормальные тут про серьезные дела,а у вас прямо зуд во всех местах-так необходимо рекламу свою поганую везде вставить,вроде в возрасте уже дама,ума пора бы подкопить,,,Одни заработки на уме,,,
18 February 2018 at 22:14
Нравится4
Татьяна Чернецова
понравилось
10 February 2018 at 20:59
Татьяна Чернецова
понравилось
25 January 2018 at 18:41
49 comments
для : детская уловка,как то не очень для мужика,разве что для опущенного!
28 January 2018 at 21:40
Нравится
Татьяна Чернецова
понравилось
12 January 2018 at 14:53
community-post.html
24 comments
Татьяна Чернецова
понравилось
12 January 2018 at 14:51
community-post.html
🎀 ДИЕТА "ЛЕГКАЯ" НА 7 ДНЕЙ 🎀
Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
🎌Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
🎌Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
🎌Полдник: 1 яблоко, чай.
🎌Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
🎌Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
🎌Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
🎌Обед: отварная курица, сырые овощи
🎌Полдник: 2 яблока, чай
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
🎌Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
🎌Обед: отварная грудка, овощи
🎌Полдник: 2 апельсина
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА. more…
Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
🎌Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
🎌Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
🎌Полдник: 1 яблоко, чай.
🎌Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
🎌Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
🎌Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
🎌Обед: отварная курица, сырые овощи
🎌Полдник: 2 яблока, чай
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
🎌Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
🎌Обед: отварная грудка, овощи
🎌Полдник: 2 апельсина
🎌Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА. more…
4 comments
два яйца +творога + батончики мюсли +две чашечки кофе (арабика). И работать.
13 January 2018 at 0:55
Нравится
Татьяна Чернецова
понравилось
12 January 2018 at 14:48
community-post.html
104 comments
Татьяна Чернецова
понравилось
12 January 2018 at 14:42
13 comments
да пусть не такой шикарный домик..но что бы так.вот..тишина и покой
22 January 2018 at 5:49
Нравится
Татьяна Чернецова
понравилось
12 January 2018 at 14:42
32 comments
Татьяна Чернецова
понравилось
11 January 2018 at 21:03
community-post.html
4 comments
Татьяна Чернецова
понравилось
11 January 2018 at 21:00
5 comments
Татьяна Чернецова
понравилось
11 January 2018 at 20:59
43 comments
Татьяна Чернецова
понравилось
7 January 2018 at 7:06
34 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Букет роз
от
Людмила
Бугрименко
Фруктовая корзина
от
Людмила
Бугрименко
Фруктовая корзина
от
Оксана
Шутина
Маленький почтальон
от
Оксана
Шутина
Гора подарков
от
Людмила
Бугрименко
Other people named Татьяна Чернецова in My World