Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Козакова
понравилось
1 January 2018 at 21:56
community-post.html
24 comments
наталия годун
18 December 2017 at 11:47
НравитсяЕлена Печникова
Так чтож вы в этой помойке ковыряетесь
18 December 2017 at 12:27
Нравится
Оксана Козакова
понравилось
29 November 2017 at 20:18
Оксана Козакова
понравилось
13 November 2017 at 21:01
community-post.html
Хрустящий хлебушек пропитанный маслом, сыром и чесночком
Ингредиенты:
- 1 французский батон, лучше "вчерашний", можно обычный батон
- 100 г сыра
- 100 г размягченного сливочного масла
- 2-3 зубка чеснока
- зелень петрушки и укропа по вкусу
Сыр потереть на терку, выдавить чеснок, добавить мягкое масло и мелко порезанную зелень, все перемешать.
Духовку нагреть на 200 С. В батоне сделать надрезы наискосок прорезая не до конца, заполнить их хорошо сырной начинкой. more…
Ингредиенты:
- 1 французский батон, лучше "вчерашний", можно обычный батон
- 100 г сыра
- 100 г размягченного сливочного масла
- 2-3 зубка чеснока
- зелень петрушки и укропа по вкусу
Сыр потереть на терку, выдавить чеснок, добавить мягкое масло и мелко порезанную зелень, все перемешать.
Духовку нагреть на 200 С. В батоне сделать надрезы наискосок прорезая не до конца, заполнить их хорошо сырной начинкой. more…
5 comments
Оксана Козакова
понравилось
1 September 2017 at 19:24
community-post.html
Как убрать жир с низа живота: для новичков.
Результат был заметен уже после недели тренировок!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. more…
Результат был заметен уже после недели тренировок!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. more…
5 comments
Оксана Козакова
понравилось
27 August 2017 at 13:15
35 comments
для : "Пустые" - не значит не вкусные и не питательные ! Готовим тоже разные фасольники, свекольники, рассольники без мяса. Просто Вы так за всю Русь - матушку высказались.... ИСПОКОН ВЕКОВ... more
31 August 2017 at 8:51
Нравится1
Оксана Козакова
понравилось
24 August 2017 at 21:52
Оксана Козакова
понравилось
23 August 2017 at 14:26
3 comments
Оксана Козакова
понравилось
22 August 2017 at 21:15
Оксана Козакова
понравилось
22 August 2017 at 8:49
community-post.html
Оксана Козакова
понравилось
22 August 2017 at 8:48
community-post.html
8 comments
Оксана Козакова
понравилось
21 August 2017 at 22:15
community-post.html
Сaлaт «Краснaя шaпочкa» уже переплюнул oливье и шyбy.
Все рецепты этого салата отличаются по своему составу. Единственное, что их объединяет — это верхний слой салата из продуктов красного цвета. Я предлагаю свой вариант салата «Красная шапочка», который получился очень вкусным. Так что советую непременно попробовать его сделать, он не оставит вас равнодушным и будет частенько появляться на вашем столе.
Для приготовления салата «Красная шапочка» понадобится:
курица отварная — 150 г;
перец сладкий — 1 шт.;
капуста пекинская (или любой листовой салат) — 150 г;
яйцо вкрутую — 1 шт.; more…
Все рецепты этого салата отличаются по своему составу. Единственное, что их объединяет — это верхний слой салата из продуктов красного цвета. Я предлагаю свой вариант салата «Красная шапочка», который получился очень вкусным. Так что советую непременно попробовать его сделать, он не оставит вас равнодушным и будет частенько появляться на вашем столе.
Для приготовления салата «Красная шапочка» понадобится:
курица отварная — 150 г;
перец сладкий — 1 шт.;
капуста пекинская (или любой листовой салат) — 150 г;
яйцо вкрутую — 1 шт.; more…
27 comments
для : Кстати шубу любят далеко не все - моя семья это не принимает.Селедка - отдельно,а винегрет - отдельно.Друзья тоже солидарны с этим!!!!!!!
14 October 2017 at 9:11
Нравится
Оксана Козакова
понравилось
20 August 2017 at 20:06
community-post.html
Комбинированная диета.
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение. more…
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение. more…
9 comments
Оксана Козакова
понравилось
18 August 2017 at 23:25
community-post.html
Какие упражнения избавят от живота и боков?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. more…
Оксана Козакова
понравилось
18 August 2017 at 23:22
community-post.html
Кефирная диета для похудения на 10 кг за неделю.
Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:
1-ый день – 5шт. варёного картофеля;
2-ой день – 100 г отварного филе курицы;
3-ий день – 100 г варёного мяса;
4-ый день – 100 г отварной рыбы;
5-ый день – любое количество фруктов и овощей, нельзя есть только виноград и бананы, рекомендуется отказаться от картофеля; more…
Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:
1-ый день – 5шт. варёного картофеля;
2-ой день – 100 г отварного филе курицы;
3-ий день – 100 г варёного мяса;
4-ый день – 100 г отварной рыбы;
5-ый день – любое количество фруктов и овощей, нельзя есть только виноград и бананы, рекомендуется отказаться от картофеля; more…
Оксана Козакова
понравилось
18 August 2017 at 9:55
community-post.html
Мясная диета
Эта диета построена на принципе сокращения углеводов. Она не ограничивает порции, однако в рационе должны присутствовать лишь белковые продукты в сопровождении некрахмалистых овощей. Как и при соблюдении любой белковой диеты, необходимо пить много воды, чтобы не перегружать почки. Не придерживайтесь диеты дольше 10 дней.
Основные правила: для жарки и заправки салатов используйте оливковое масло. Добавляйте к овощам и мясным блюдам лимонный сок – прекрасный источник витамина С. Не пейте в течение получаса после еды. Ешьте 5 раз в день, последний прием пищи должен быть до 20 часов more…
Эта диета построена на принципе сокращения углеводов. Она не ограничивает порции, однако в рационе должны присутствовать лишь белковые продукты в сопровождении некрахмалистых овощей. Как и при соблюдении любой белковой диеты, необходимо пить много воды, чтобы не перегружать почки. Не придерживайтесь диеты дольше 10 дней.
Основные правила: для жарки и заправки салатов используйте оливковое масло. Добавляйте к овощам и мясным блюдам лимонный сок – прекрасный источник витамина С. Не пейте в течение получаса после еды. Ешьте 5 раз в день, последний прием пищи должен быть до 20 часов more…
Оксана Козакова
понравилось
18 August 2017 at 9:53
community-post.html
Курица с ананасами
🔸на 100грамм - 106.92 ккал🔸Б/Ж/У - 17.06/2.49/4.2🔸
Ингредиенты:
Грудка куриная 800 гр.
Ананас кольцами(консервированный) 200гр.
Лук 100 гр.
Сыр нежирный 60 гр.
Соевый соус 20 гр.
Сметана 10% 50гр.
Приготовление:
Лук очень мелко порубить.
Грудку разрезать, можно слегка отбить.
На противень выложить мясо.
Каждый кусочек поперчить и полить соевым соусом.
Выложить на курицу лук.
На лук выкладываем разрезанное вдоль колечко ананаса.
Каждый кусочек курицы смазать сметаной и поставить в духовку на 15-20 минут. more…
🔸на 100грамм - 106.92 ккал🔸Б/Ж/У - 17.06/2.49/4.2🔸
Ингредиенты:
Грудка куриная 800 гр.
Ананас кольцами(консервированный
Лук 100 гр.
Сыр нежирный 60 гр.
Соевый соус 20 гр.
Сметана 10% 50гр.
Приготовление:
Лук очень мелко порубить.
Грудку разрезать, можно слегка отбить.
На противень выложить мясо.
Каждый кусочек поперчить и полить соевым соусом.
Выложить на курицу лук.
На лук выкладываем разрезанное вдоль колечко ананаса.
Каждый кусочек курицы смазать сметаной и поставить в духовку на 15-20 минут. more…
Оксана Козакова
понравилось
16 August 2017 at 22:58
community-post.html
Оксана Козакова
понравилось
16 August 2017 at 22:57
community-post.html
5 ИДЕЙ МОЛОЧНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ. MILKSHAKES!
Клубничный милкшейк.
- 100 г клубники
- 200 г ванильного мороженого
- 100 мл молока
- 2 ст.л. клубничного варенья
- взбитые сливки
1. Смешать в блендере клубнику, мороженое и молоко.
2. На донышко стакана поместить по 1 ст.л. клубничного варенья.
3. Наполнить стакан клубнично-молочной массой, добавить взбитые сливки и украсить клубникой.
Фисташковый милкшейк.
- 350 г фисташкового мороженого
- 100 мл молока
- 15 г тертого шоколада
- дробленые фисташки
1. В блендере смешать фисташковое мороженое, молоко и тертый шоколад. more…
Клубничный милкшейк.
- 100 г клубники
- 200 г ванильного мороженого
- 100 мл молока
- 2 ст.л. клубничного варенья
- взбитые сливки
1. Смешать в блендере клубнику, мороженое и молоко.
2. На донышко стакана поместить по 1 ст.л. клубничного варенья.
3. Наполнить стакан клубнично-молочной массой, добавить взбитые сливки и украсить клубникой.
Фисташковый милкшейк.
- 350 г фисташкового мороженого
- 100 мл молока
- 15 г тертого шоколада
- дробленые фисташки
1. В блендере смешать фисташковое мороженое, молоко и тертый шоколад. more…
Оксана Козакова
понравилось
16 August 2017 at 22:53
community-post.html
Оксана Козакова
понравилось
16 August 2017 at 22:52
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Для тебя
от
Lilika
M!!!!!
Самой нежной
от
Lilika
M!!!!!
С любовью
от
Lilika
M!!!!!
За любовь
от
Lilika
M!!!!!
Love day
от
Lilika
M!!!!!
С любовью!
от
Lilika
M!!!!!
Other people named Оксана Козакова in My World