Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева

was last seen 20 June at 16:45

Москва, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

60 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

10 October 2022 at 21:35

Наталья Хегай added a photo

2 June 2012 at 14:45

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева прокомментировала

10 October 2022 at 21:31

Классно выглядишь! Привет Наташа!

Наталья Хегай added a photo

29 July 2010 at 14:10

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 1

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева

Классно выглядишь! Привет Наташа!

10 October 2022 at 21:31

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

26 April 2018 at 19:06

ЗОЖ

26 April 2018 at 17:59

community-post.html

Главное, сердцем не стареть!

Нравится229Нравится229 людям

Комментировать 17

17 comments

Татьяна Гайдаренко

для : Руслан спасибо за фильм

11 May 2018 at 9:14

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

22 January 2018 at 21:02

Похудение

21 January 2018 at 20:44

community-post.html

36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. more…

Нравится219Нравится219 людям

Комментировать 3

Галина Панина

И не ходите на работу, иначе не хватит времени на всё остальное,что написано!

22 January 2018 at 11:36

Нравится19You and others like this18 людям

Нурия Гаряева

Я почти все это делаю.Спасибо!

23 January 2018 at 20:54

Нравится

ГАЛИНА **********

Да и свежего воздуха не найти...

26 January 2019 at 15:37

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева installed a game

25 December 2017 at 21:47

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 867 140

Играть

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

3 October 2017 at 23:05

Москва

1 October 2017 at 18:56

community-post.html

Парк Зарядье

Нравится363Нравится363 людям

Комментировать 83

83 comments

Ичибан Баси

марая грешить можно-зло делать нельзя-зло и грех разные вещи-грех это отдых-а зло разрушение-грех одна из форм развития-одна из форм совершенство-понишь-человек зачат вог рехе

3 October 2017 at 14:45

Нравится

Ичибан Баси

ильина анаша выдает себя за чемпионку мира по муатай того времени когда все начилось-вот анкетка натсойщей чемпионки мира того времени по муатай-анаша я бросаю тебе вызов-я асолютный чемпион мира по... more

3 October 2017 at 16:23

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

21 September 2017 at 8:25

Москва

21 September 2017 at 8:16

community-post.html

Золотые облака над Москвой-рекой

#фотоmosc1

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

21 September 2017 at 8:23

ЗОЖ

19 September 2017 at 20:01

community-post.html

Как перехитрить своё тело: cпособы ничего не забывать, успокоить сердце и быстро выспаться

Человеческое тело обладает большими скрытыми возможностями, о которых не знают многие люди, — и эти возможности вполне объясняются физиологией, психологией и нейробиологией. Look At Me собрал несколько примеров того, как перехитрить своё тело и мозг и использовать эти возможности. В большинстве своём описанные хитрости не вредят здоровью, а наоборот, направлены на его укрепление и улучшение. Тем не менее мы рекомендуем читателям следить за собой: будьте осторожны, не жертвуйте сном, не морите себя гол more…

Нравится368Нравится368 людям

Комментировать 10

10 comments

Сергей Бовыкин

никак

21 September 2017 at 14:52

Нравится

V B

Везде и во всём есть предел...

26 September 2017 at 17:21

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

25 August 2017 at 11:17

Бизнес идеи!

25 August 2017 at 10:12

community-post.html

Меня ужасно бесят эти разочарованные во всём люди. Убогие растения, которые считают, что в этой жизни ничего не возможно добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, дорогие страдальцы. Успех приходит к тем, кто рвет и мечет, пашет и вкалывает, а не валяется на диване, посасывая пивас и мечтая о миллионах. Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него нет шансов, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом. Успех приходит, когда девчонка, которой родители с детства more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

10 August 2017 at 20:37

Похудение

9 August 2017 at 12:09

community-post.html

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать од more…

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 8

8 comments

Ингрид Кириллова

Спасибо за совет, попробуем!

12 August 2017 at 21:52

Нравится

hamlet veliyev

Я буду каждый день заниматься

13 August 2017 at 11:29

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

26 July 2017 at 18:59

ЗОЖ

26 July 2017 at 9:17

community-post.html

Средство для очищения сосудов! Сохрани на стену! 🍋🍋🍋

Врачи утверждают, что сегодня много людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Так почему же никто не пропагандирует простые способы очищения сосудов и тренировки сердца? Все знают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить запущенный организм. Я вот в интернете неоднократно встречал рецепты для очищения сосудов и все они довольно простые в приготовлении и приеме. Вот несколько из них:
more…

Нравится430Нравится430 людям

Комментировать 13

13 comments

Николай Богомяков

111

29 July 2017 at 2:02

Нравится

Татьяна Дородная

просто и полезно!!!

31 July 2017 at 6:12

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

10 May 2017 at 18:25

Москва

10 May 2017 at 18:23

community-post.html

Нежность весенних тюльпанов в Коломенском

Нравится197Нравится197 людям

Комментировать 17

17 comments

Сергей Иванович Ильичёв

Сатанист , а отчего твои шуточки крутятся вокруг проктолога ?

14 May 2017 at 23:08

Нравится

Сергей Иванович Ильичёв

Источник бреда ?

15 May 2017 at 9:38

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева installed a game

28 March 2017 at 11:39

app-install.html

Таонга: Тропическая ферма

Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!

547 862

Играть

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

7 March 2017 at 20:27

ЗОЖ

7 March 2017 at 19:07

community-post.html

Куриная пастрома: лучше любой магазинной колбасы!

Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Молоко 1% - 300 мл
Чеснок - 7 г
Оливковое масло - 3 ст. л
Паприка - 1 ч. л
Куркума - 0,5 ч. л
Мускатный орех - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:
Замочите 2 куриные грудки в молоке на 2 часа. Смешайте выбранные специи, соль, пропущенный через пресс чеснок и масло. Смажьте куриные грудки полученной смесью и оставьте на час. Можно сложить филе пополам и плотно обвязать толстой ниткой, чтобы оно не разваливалось и не теряло влагу при готовке. Выложите курицу на противень, застеленный фольгой. more…

Нравится417Нравится417 людям Комментировать 8

8 comments

Александр Ведунов

для : прелесть иди выпей или раслабься в медитации или в сексе и не заепуй гадастями всякими народ позитивный

8 March 2017 at 8:24

Нравится

Надежда Юсупова

надо попробовать

9 March 2017 at 8:48

Нравится2You and others like this1 человеку

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

6 March 2017 at 0:12

Похудение

5 March 2017 at 22:16

community-post.html

24 Совета диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…

Нравится397Нравится397 людям

Комментировать 10

10 comments

Нина Белугина

ДА если бы хватило сил их осилить спасибо за хорошие советы

9 March 2017 at 21:04

Нравится

нина коптяева

СПАСИБО ЗА СОВЕТ.

9 March 2017 at 21:45

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

1 March 2017 at 19:59

Бизнес идеи!

28 February 2017 at 13:34

community-post.html

Правила личной дисциплины

1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке.
2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать.
3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет.
4. Люди, оставившие Вас в трудную минуту, должны быть вычеркнуты из вашей жизни.
5. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть.
6. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери. more…

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать 1

Изольда просто Изя

с 4 и 18 пунктом не согласна очень..А в целом замечательно написано

28 February 2017 at 16:54

Нравится2You and others like this1 человеку

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

26 February 2017 at 21:04

Философия | Психология | Саморазвитие added a photo

26 February 2017 at 17:55

photo-add-collage.html

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 0

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

21 February 2017 at 20:44

Философия | Психология | Саморазвитие

21 February 2017 at 13:35

community-post.html

21 простая привычка, которая поможет начать сегодня то, что поможет Вам через 5 лет

Что Вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе в будущем? Вот хорошие советы.

1. Работайте над своими ораторскими способностями. Это страшно. Даже Уоррена Баффетта тошнило перед произнесением речи. Но это крайне важно: по мере того, как Вы продвигаетесь по карьерной лестнице, Вам нужно будет обращаться к группам людей снова и снова. Поэтому вы должны хорошенько научиться. - Джерард Дэнфорд more…

Нравится461Нравится461 человеку

Комментировать 7

7 comments

Евгений Гусев

Нужно учиться и учиться, чтобы меньше работать и работать, как завещал великий Ленин.

24 February 2017 at 12:12

Нравится2You and others like this1 человеку

Анатолий Данченков

для Евгений Гусев: Нужно учиться создавать роботов, которые будут выполнять тяжёлую физическую работу.

25 March 2017 at 19:06

Нравится

Тюлебердиева Чинара Турумалиевна Тюлебердиева понравилось

16 February 2017 at 19:43

Бизнес идеи!

16 February 2017 at 10:40

community-post.html

Кодекс жизни идеального человека.

1. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на самом деле.

2. Если ты любишь двух людей одновременно, выбери второго. Если бы ты любила первого, то не влюбилась бы во второго.

3. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.

4. Те люди, которые чаще всего прощали и дольше всего терпели, обычно уходят неожиданно и навсегда.

5. Не беда, если нет друзей; беда, если они фальшивые и продажные.

6. Поменьше говори о своих планах. more…