Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

hamlet veliyev

was last seen 1 March at 15:25

55 лет

https://youtu.be/1QzmNv_rMQ...

Write a message Подружиться Send gift

14 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

hamlet veliyev subscribed to the group

6 October 2019 at 10:56

community-join.html

Новости Самары

274 540 участников

hamlet veliyev понравилось

17 January 2018 at 20:37

Jina Rich added a photo

12 January 2016 at 1:37

photo-add-collage.html

Нравится59Нравится59 людям Комментировать 2

hamlet veliyev понравилось

11 September 2017 at 13:56

ЗОЖ

10 September 2017 at 19:43

community-post.html

ТРЕХДНЕВНЫЙ СПЛИТ

День 1) Грудь, бицепсы

- Жим гантелей на наклонной скамье 3-4 подхода 10-12 повторений
- Жим лёжа 3 подхода 8-12 повторений
- Пуловер головой вниз 3-4 подхода 10-12 повторений
- Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3 подхода 8-12 повторений

День 3) Ноги, плечи

- Приседания 4 подхода 8-12 повторений
- Разгибания ног 4 подхода 10-15 повторений
- Румынский подъём 3 подхода 8-12 повторений
- Подъём на носки стоя 4 подхода 12-15 повторений
- Жим стоя 3-4 подхода 8-12 повторений
- Жим Арнольда 3 подхода 8-10 повторений more…

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

hamlet veliyev понравилось

26 August 2017 at 13:32

Виктория Лозовенко added a photo

21 October 2015 at 18:34

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

hamlet veliyev прокомментировал

13 August 2017 at 11:29

Я буду каждый день заниматься

Похудение

9 August 2017 at 12:09

community-post.html

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать од more…

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 8

8 comments

Ингрид Кириллова

Спасибо за совет, попробуем!

12 August 2017 at 21:52

Нравится

hamlet veliyev

Я буду каждый день заниматься

13 August 2017 at 11:29

Нравится

hamlet veliyev понравилось

25 June 2017 at 13:36

ЗОЖ added a photo

10 November 2014 at 21:00

photo-add-collage.html

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 0

hamlet veliyev понравилось

25 June 2017 at 12:16

ЗОЖ added 23 photos

24 June 2017 at 21:36

photo-add-collage.html

546Нравится546 людям

54Нравится54 людям

8Нравится8 людям

651Нравится651 человеку

225Нравится225 людям

95Нравится95 людям

97Нравится97 людям

View all

hamlet veliyev received a gift from svetlana svetlana

16 May 2017 at 22:26

gift-open.html

Подарить тоже

hamlet veliyev понравилось

31 March 2017 at 9:31

Медицина, фармация. Лечебный туризм

27 March 2017 at 14:33

community-post.html

Синдромы в гастроэнтерологии

СИНДРОМ ДИСФАГИИ - нарушение акта глотания и прохождение пищи по пищеводу.

СИНДРОМ ЖЕЛУДОЧНОЙ ДИСПЕПСИИ - тяжесть и боли в подложечной области, изжога, отрыжка, тошнота и рвота, приносящая облегчение.

СИНДРОМ КИШЕЧНОЙ ДИСПЕПСИИ - плеск, урчание и боли в животе, локализованные в средней и нижней его части, вздутие живота вследствие усиленного газообразования (метеоризм, поносы, запоры).
more…

Нравится231Нравится231 человеку

Комментировать 34

34 comments

Natalia Kastorf

Тут просят назвать конкретную торговую марку))) И ещё анализы принести))) А вы в курсе, что СССР уже умер, это при нём анализ продукта можно было сделать на каждом шагу. Теперь - одна контора на весь... more

1 April 2017 at 22:20

Нравится

Natalia Kastorf

для : Да, и Вы правильно сказали: "Пьём свой продукт". там, может, качество и ничего (как для себя), и она, эта вода сразу же выпивается. Я о той воде, которая годами стоит на полках магазинов и не... more

1 April 2017 at 22:29

Нравится

hamlet veliyev wrote

24 September 2016 at 18:15

status.html

...

Нравится Комментировать

hamlet veliyev понравилось

8 June 2016 at 21:52

Jina Rich added a photo

1 April 2014 at 18:35

photo-add-collage.html

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 0

hamlet veliyev понравилось

13 May 2016 at 19:13

ЗОЖ

13 May 2016 at 18:30

community-post.html

● Простые советы для тех, кто начал бегать и не хочет бросить через месяц

Многие из нас искренне хотят что-то изменить в своей жизни и начать бегать. И многие даже начинают, но хватает их ненадолго. Через некоторое время накатывает усталость и тотальное нежелание продолжать это бессмысленное занятие. Дело в том, что почти все новички, если им не с кем посоветоваться, допускают одни и те же ошибки. Соблюдая несколько простых правил, вы почти гарантированно не устанете раньше времени, а, наоборот, будете прогрессировать. Причём относительно легко.
more…

Нравится32Нравится32 людям Комментировать

hamlet veliyev понравилось

13 May 2016 at 19:12

ЗОЖ

13 May 2016 at 18:50

community-post.html

Силовой жим лежа

Силовой жим лежа - так некоторые упрощенно называют лифтерский жим. Бодибилдеры часто называют таким словосочетанием мощностную фазу цикла. Цель силовых упражнений - увеличение веса отягощения в одноповторном максимуме или увеличение рабочего веса (вес штанги для нескольких повторений). Для того, чтобы понять основу силового тренинга вообще и силового жима лежа, в частности, необходимо немного углубиться в физиологию.
more…