Виктор Чопоров
was last seen 9 April at 00:02
54 года
/
Петропавловск (Сев.-Каз. обл.), Казахстан
/
гражданский брак
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Виктор я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Виктор Чопоров
понравилось
4 March 2017 at 19:57
4 comments
Виктор Чопоров
понравилось
4 March 2017 at 19:55
Виктор Чопоров
понравилось
4 March 2017 at 19:45
Виктор Чопоров
понравилось
1 March 2017 at 17:56
Виктор Чопоров
понравилось
26 February 2017 at 18:45
Виктор Чопоров
понравилось
17 February 2017 at 21:06
Виктор Чопоров
понравилось
17 February 2017 at 21:03
Виктор Чопоров
понравилось
17 February 2017 at 21:03
Виктор Чопоров
понравилось
17 February 2017 at 20:43
community-post.html
Виктор Чопоров
понравилось
19 January 2017 at 21:07
community-post.html
4 основные ошибки в отжиманиях: исправь их прямо сейчас
Твоя техника выполнения отжиманий так же важна, как и, скажем, механика становой тяги: если хочешь увеличивать вес, с которым работаешь, нужно постоянно работать над техникой. Вот как сделать отжимания чистыми и увеличить количество повторений прямо сейчас.
1. Ты зациклился на движении вверх
Да, это упражнение называется «отжимание», но это не значит, что стоит концентрироваться только на разгибании локтей, а на все остальное «забивать». Если правильно его выполнять, движение вниз тоже работает на развитие мышц и увеличивает твою с more…
Твоя техника выполнения отжиманий так же важна, как и, скажем, механика становой тяги: если хочешь увеличивать вес, с которым работаешь, нужно постоянно работать над техникой. Вот как сделать отжимания чистыми и увеличить количество повторений прямо сейчас.
1. Ты зациклился на движении вверх
Да, это упражнение называется «отжимание», но это не значит, что стоит концентрироваться только на разгибании локтей, а на все остальное «забивать». Если правильно его выполнять, движение вниз тоже работает на развитие мышц и увеличивает твою с more…
4 comments
Это упражнение развивает не только мышцы, но и очень эффективно для улучшения мозгового кровообращения
19 January 2017 at 16:53
Нравится1К сожалению улучшение мозгового кровооборащения в ситуации с его (мозга) отсутствием уже не поможет, поэтому остается развивать мышцы.
20 January 2017 at 9:59
Нравится4
Виктор Чопоров
понравилось
13 January 2017 at 16:50
community-post.html
Капризов: когда ехал в «Салават» — переживал, а потом потихоньку влился
Нападающий «Салавата Юлаева» Кирилл Капризов рассказал о своих переживаниях при переходе в уфимский клуб из новокузнецкого «Металлурга».
«Генеральный менеджер „Металлурга“ вызвал и сказал, что есть такая договорённость. Мы долго думали, решали, как будет лучше и для клуба, и для моего развития. Если честно, когда ехал — переживал. И мама сильно переживала. А здесь, в Уфе, начались постоянные тренировки и потихоньку влился. Парни меня хорошо приняли. Старшие ребята постоянно подсказывают игровые моменты или за жизн more…
Нападающий «Салавата Юлаева» Кирилл Капризов рассказал о своих переживаниях при переходе в уфимский клуб из новокузнецкого «Металлурга».
«Генеральный менеджер „Металлурга“ вызвал и сказал, что есть такая договорённость. Мы долго думали, решали, как будет лучше и для клуба, и для моего развития. Если честно, когда ехал — переживал. И мама сильно переживала. А здесь, в Уфе, начались постоянные тренировки и потихоньку влился. Парни меня хорошо приняли. Старшие ребята постоянно подсказывают игровые моменты или за жизн more…
Отличный парень,хороший хоккеист,вперёд Кирюха,и только вперёд.Ты уже стал гордостью и достижением страны.Молодчик.Мы за тебя болеем и переживаем.
13 January 2017 at 12:12
Нравится
Виктор Чопоров
понравилось
13 January 2017 at 16:44
community-post.html
Пример белкового меню на неделю☝ Забирай себе на стену📌
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Зеленое яблоко или половина грейпфрута
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% (к нему ягоды или яблоко порезать)
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Можно два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. отварной ( или на пару) рыбы + один грейпфрут more…
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Зеленое яблоко или половина грейпфрута
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% (к нему ягоды или яблоко порезать)
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Можно два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. отварной ( или на пару) рыбы + один грейпфрут more…
user-post.html
Виктор я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Виктор Чопоров
понравилось
12 January 2017 at 19:52
community-post.html
Если ты решил начать строительство своего тела, то этот материал специально для тебя. Тут собраны все виды самых эффективных упражнений на каждую группу мышц. Сохрани себе⚠
💪Грудь
Грудные мышцы наиболее податливые, и хорошо развиваются почти у всех бодибилдеров. Мышцы груди делятся на верхние и нижние. Жимы лежа на скамье — самое лучшее упражнение для их развития. Однако это упражнение имеет варианты — жимы на плоской скамье, жимы на наклонной скамье головой вверх, и жимы на наклонной скамье головой вниз. На верхнюю часть грудных мышц работают жимы на наклонной скамье головой вверх, на more…
💪Грудь
Грудные мышцы наиболее податливые, и хорошо развиваются почти у всех бодибилдеров. Мышцы груди делятся на верхние и нижние. Жимы лежа на скамье — самое лучшее упражнение для их развития. Однако это упражнение имеет варианты — жимы на плоской скамье, жимы на наклонной скамье головой вверх, и жимы на наклонной скамье головой вниз. На верхнюю часть грудных мышц работают жимы на наклонной скамье головой вверх, на more…
Виктор Чопоров
понравилось
10 January 2017 at 16:37
4 comments
а еще лучше отделать гараж под спортивный зал У нас уже есть такие!
21 August 2020 at 11:24
Нравится1
Виктор Чопоров
понравилось
10 January 2017 at 16:22
community-post.html
Я расскажу легенду прошлых дней
(Пусть каждый понимает так, как сможет)
О сером степном волке и о ней,
О той, что всех была ему дороже.
История красива, но грустна,
Не ждите здесь счастливого финала,
Не ждите здесь борьбы добра и зла,
Добро бороться и проигрывать устало.
В краях далеких, где резвится ветер,
Где воздух пахнет вольною судьбой,
Давным–давно жил там один на свете
Красавец одиночка волк степной.
Он жил один, вдали от целой стаи,
И не нуждался более ни в ком.
Его за это даже презирали,
Везде считая зверя чужаком.
А он гордился тем, что был свободен more…
(Пусть каждый понимает так, как сможет)
О сером степном волке и о ней,
О той, что всех была ему дороже.
История красива, но грустна,
Не ждите здесь счастливого финала,
Не ждите здесь борьбы добра и зла,
Добро бороться и проигрывать устало.
В краях далеких, где резвится ветер,
Где воздух пахнет вольною судьбой,
Давным–давно жил там один на свете
Красавец одиночка волк степной.
Он жил один, вдали от целой стаи,
И не нуждался более ни в ком.
Его за это даже презирали,
Везде считая зверя чужаком.
А он гордился тем, что был свободен more…
14 comments
Так еще долго в час ночной
Уставший путник слышал где-то
... more
Уставший путник слышал где-то
... more
10 January 2017 at 20:50
Нравится
Виктор Чопоров
понравилось
10 January 2017 at 16:13
community-post.html
Очищение сосудов головного мозга
Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза. Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение. Мы подготовили для вас 5 эффективных и проверенных рецептов очищения сосудов головного мозга.
Очищение сосудов головного мозга – уникальные методики:
1-я методика: мед и грецкие орехи more…
Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза. Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение. Мы подготовили для вас 5 эффективных и проверенных рецептов очищения сосудов головного мозга.
Очищение сосудов головного мозга – уникальные методики:
1-я методика: мед и грецкие орехи more…
4 comments
Фармацевтам Нижфарм - мне нравится ВАШ логотип на упаковке
10 January 2017 at 16:19
Нравится
Виктор Чопоров
понравилось
7 January 2017 at 20:46
5 comments
для : служил естественно, но в горячие точки никогдабы не пошол, не понимаю таких людей, если ты готов убивать и быть убитым то с таким своеобразным характером лучше на гражданке миллионы зарабатывать, чем... more
8 January 2017 at 20:05
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
-
ОткудаПетропавловск (Сев.-Каз. обл.), Северо-Казахстанская область, Казахстан
-
Birthday3 December 1969
�����
от
Сергей
Герасимчик-(Курчивенко)
������������ �����
от
Олег
Грачев
������������ �����
от
Александр
Рудаков
����� ������������
от
Олег
Радука
Other people named Виктор Чопоров in My World