Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Олег Чучлов

was last seen 21 February at 14:58

38 лет / Луховицы, Россия / в разводе

Лучше идти маленькими шажками на верх,чем большими в низ!

Write a message Подружиться Send gift

26 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олег Чучлов понравилось

11 January 2016 at 12:05

Мир качалки

11 January 2016 at 2:30

community-post.html

МОЩНАЯ ГРУДЬ И МОГУЧАЯ СПИНА

ПРИМЕНИ НЕОБЫЧНЫЙ ПРИЕМ, ЧТОБЫ ПРОКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ И ШИРОЧАЙШИЕ!

ГРУДЬ:

Запомните, накачать грудные мышцы можно только жимом гантелей. Однако когда вы возьметесь жать гантели, не вздумайте копировать схему тренинга со штангой! По причинам биомеханического свойства обычный многосетовый протокол с гантелями малоэффективен. Они требуют совершенно иной методики. Речь идет о модифицированном приеме «отдых-пауза». Вот как это делается: more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Олег Чучлов понравилось

11 January 2016 at 11:54

ЗОЖ

11 January 2016 at 8:10

community-post.html

Нравится222Нравится222 людям

Комментировать 9

9 comments

Verbita Verbitskaya

для Валентин Калямин: На свежем воздухе к тому же!

11 January 2016 at 16:59

Нравится

Verbita Verbitskaya

для : От такой работы еще никто не надорвался. Когда люди занимались такой работой, были добрее и здоровее

11 January 2016 at 20:34

Нравится3You and others like this2 людям

Олег Чучлов понравилось

11 January 2016 at 11:53

Мир качалки

11 January 2016 at 8:40

community-post.html

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Олег Чучлов понравилось

11 January 2016 at 11:53

Со спортом по жизни!

11 January 2016 at 9:01

community-post.html

ТРЕНИРОВКА ТРАПЕЦИЙ

Именно трапеции, окутывающие по обе стороны верхнюю часть спины, позволяют сформировать «бугристость» всего спинного массива. Если хотите, то именно трапеции являются визитной карточкой бодибилдера. И без значимого их развития претендовать на пропорциональность всей спины не приходится. Более того, трапециевидные мышцы играют одну из ключевых ролей при удержании и поднятии субмаксимальных весов во всех тяговых упражнениях на спину. more…