Ищу сестру Гончарову (девичья фамилия) Людмилу, 59 лет, жила в г. Ногинске, есть брат у нее Сергей.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Чумакова
installed a game
26 January 2019 at 0:59
app-install.html
Косынка Онлайн-Пасьянс
Играть
Онлайн-версия классического пасьянса Косынка с возможностью играть против других игроков.
335 175
Нина Чумакова
понравилось
6 June 2017 at 0:55
150 comments
Не ОФАНАРЕТЬ .А ЧТО-ТОИЗ НЕВООБРАЗИМОГО ,ДЕВЧЕНКИ ПРОСТО БЛЕСК
,ДА АШИ ДЕВОЧКИ ,БРАВО БУРЯТИЯ
,ДА АШИ ДЕВОЧКИ ,БРАВО БУРЯТИЯ
4 July 2018 at 21:11
Нравится
Нина Чумакова
понравилось
6 June 2017 at 0:46
community-post.html
КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ ЗА 3 НЕДЕЛИ
1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.
2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подыми руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
more…
1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.
2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подыми руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
more…
13 comments
Нина Чумакова
понравилось
6 June 2017 at 0:44
Нина Чумакова
понравилось
6 June 2017 at 0:43
community-post.html
КАК УБРАТЬ "УШКИ" НА БЕДРАХ?
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3. Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не more…
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3. Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не more…
Нина Чумакова
понравилось
6 June 2017 at 0:41
community-post.html
УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА
Начинать утро надо с известного всем упражнения. Круговые движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую. Минимум пять раз — туда и обратно. Это увеличивает приток крови к головному мозгу и, соответственно, улучшает кровообращение головы, сосудов и капилляров. Это очень хорошо для цвета лица.
1.Запрокиньте голову назад. Напрягите шею (10 сек.). После дотроньтесь подбородком до груди.
2. Нанесите крем для глаз. Подушечками пальцев «пройдитесь» по нижним векам. Всего 5–10 сек.
more…
Начинать утро надо с известного всем упражнения. Круговые движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую. Минимум пять раз — туда и обратно. Это увеличивает приток крови к головному мозгу и, соответственно, улучшает кровообращение головы, сосудов и капилляров. Это очень хорошо для цвета лица.
1.Запрокиньте голову назад. Напрягите шею (10 сек.). После дотроньтесь подбородком до груди.
2. Нанесите крем для глаз. Подушечками пальцев «пройдитесь» по нижним векам. Всего 5–10 сек.
more…
Нина Чумакова
понравилось
6 June 2017 at 0:39
5 comments
Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь.Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. Пере реву. Перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да... more
6 June 2017 at 12:57
Нравится2
Нина Чумакова
понравилось
6 June 2017 at 0:38
Нина Чумакова
понравилось
6 June 2017 at 0:38
6 comments
Нина Чумакова
понравилось
21 April 2017 at 21:13
28 comments
Нина Чумакова
понравилось
21 April 2017 at 21:10
community-post.html
20 применений уксуса, о которых Вы не знали!
Уксус, без сомнения, найдется на каждой кухне. А вот область его применения намного шире, чем кулинария. Уксус поможет вам:
1 Избавиться от сорняков. Пролейте их, разведя уксус (40%) водой пополам.
2 Удалить пятна пота с одежды. Перед стиркой на 10 мин. смочите пятно пота белым столовым уксусом, и оно сойдет очень легко.
3 Вылечить ангину. Разведите в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и прополощите горло.
more…
Уксус, без сомнения, найдется на каждой кухне. А вот область его применения намного шире, чем кулинария. Уксус поможет вам:
1 Избавиться от сорняков. Пролейте их, разведя уксус (40%) водой пополам.
2 Удалить пятна пота с одежды. Перед стиркой на 10 мин. смочите пятно пота белым столовым уксусом, и оно сойдет очень легко.
3 Вылечить ангину. Разведите в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и прополощите горло.
more…
16 comments
попробуйте унять икоту каплей лимонного сока на кусочек сахара
22 March 2017 at 20:38
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Любовь
Федотова
������������ �����
от
влад
Cnhtktw
������������ �����
от
Александр
Потапов
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 087 135
Ростов онлайн
261 300
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 366 279
Other people named Нина Чумакова in My World
