Altynai Toktobekova
was last seen 23 September at 19:31
26 лет
/
Бишкек, Киргизия (Кыргызстан)
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Altynai Toktobekova
понравилось
9 March 2017 at 23:10
community-post.html
Altynai Toktobekova
понравилось
9 March 2017 at 22:51
Altynai Toktobekova
понравилось
6 December 2016 at 18:45
community-post.html
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение ⃣ :
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. more…
Упражнение ⃣ :
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. more…
3 comments
Altynai Toktobekova
subscribed to 16 groups
11 November 2016 at 11:34
community-join.html
Altynai Toktobekova
понравилось
13 June 2014 at 12:59
status.html
Никогда не падайте духом,
попав в плохое окружение.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно
бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так
и остается пылью.
попав в плохое окружение.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно
бриллиант, а пыль поднявшаяся до небес, так
и остается пылью.
Altynai Toktobekova
понравилось
13 June 2014 at 12:57
community-post.html
8 comments
Эта же Шакира назвала Лукашенко диктатором (этого отца нации, сохранившего прекрасную Белоруссию!). Знай свой шесток, глупая женщина (которой, честно сказать, очень далеко до славянской красоты) не... more
2 June 2014 at 7:28
Нравится3 comments
Altynai Toktobekova
прокомментировала
20 May 2014 at 23:04
Всем сладких снов до утра!
Altynai Toktobekova
wrote
status.html
... ... ...... ...... ... ... ...... .... ... ...... .. ... ...... .. ....?
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.