Aндрей Мавлетов
was last seen 7 October at 14:16
46 лет
/
Другое, Казахстан
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Aндрей Мавлетов
понравилось
15 March 2018 at 19:55
Александр Ульянкин
Ого, какая красота!
15 March 2018 at 16:45
НравитсяСтепашка Незнаю
Искупаться хоть успели?
15 March 2018 at 17:27
Нравится1
Aндрей Мавлетов
понравилось
1 March 2018 at 7:23
community-post.html
Сплетни передаются шепотом, но их почему-то слышат все. Душа порой кричит, но никто ее не слышит…
Aндрей Мавлетов
понравилось
18 February 2018 at 15:39
community-post.html
Нет ничего чудовищнее того, что мы можем внушить себе сами.
Aндрей Мавлетов
понравилось
16 February 2018 at 15:57
4 comments
странно как-то, снег вроде неровный, а асфальт сухой и чистый, как летом и не одной снежинки не упало и люди так легко одеты...
16 February 2018 at 17:19
Нравится
Aндрей Мавлетов
понравилось
27 October 2017 at 6:00
Aндрей Мавлетов
понравилось
27 October 2017 at 6:00
Aндрей Мавлетов
понравилось
26 October 2017 at 19:47
3 comments
Пошлость так и прёт? Возбуждаешь с полуоборота и от одной мысли? Загляни! Нам есть чем тебя угостить  
НАШ ТЕЛЕГРАМ
... more
НАШ ТЕЛЕГРАМ
... more
26 October 2017 at 19:09
Нравится
Aндрей Мавлетов
понравилось
26 October 2017 at 19:46
49 comments
для : Слушай ну хватит уже. Чем твои потуги остроумия. Лучше начинай говорить нормально. Ты думаешь я просто так здесь весь вечер?
28 October 2017 at 19:46
Нравится
Aндрей Мавлетов
понравилось
26 October 2017 at 19:46
community-post.html
44 мужские цели!
Посадить дерево, построить дом и вырастить сына - это всё само собой. Что же ещё поможет тебе улучшить свои мужские качества?
44 цели на год! Дерзни их достичь!
1. Улучшить свои физические рекорды (жим, присед, турник, брусья, гантели).
2. Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 2 литров воды в день).
3. Определить в себе 5 достоинств и развивать их.
4. Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык.
5. Пройти курс оказания первой медицинской помощи.
6. Побывать в 10 местах в своем городе, о которых ты никогда не задумывался. more…
Посадить дерево, построить дом и вырастить сына - это всё само собой. Что же ещё поможет тебе улучшить свои мужские качества?
44 цели на год! Дерзни их достичь!
1. Улучшить свои физические рекорды (жим, присед, турник, брусья, гантели).
2. Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 2 литров воды в день).
3. Определить в себе 5 достоинств и развивать их.
4. Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык.
5. Пройти курс оказания первой медицинской помощи.
6. Побывать в 10 местах в своем городе, о которых ты никогда не задумывался. more…
Aндрей Мавлетов
понравилось
26 October 2017 at 18:38
Aндрей Мавлетов
понравилось
25 October 2017 at 7:42
Золотые слова. Низкий поклон всем девушкам и женщинам за такие слова. Любви Вам и настоящих мужчин -гладиаторов и воинов !!!
24 October 2017 at 23:33
НравитсяДевушки и женщины, Ваши воины и гладиаторы могут быть недовольными , суровыми , не разговорчивыми , но никогда Вас не предадут.
25 October 2017 at 0:08
Нравится1
Aндрей Мавлетов
понравилось
23 October 2017 at 5:20
community-post.html
Увеличиваем "чистую" мышечную массу, используя метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений"
Данный метод в бодибилдинге использовался годами, чтобы преодолеть плато и получить "чистую" мышечную массу. Метод с огромным успехом применяли известные культуристы из прошлого, такие как Винс Жиронда, а также Дэйв Дрейпер и Арнольд Шварценеггер.
Даже сегодня, многие элитные тренера, такие как Чарльз Поликвин, являются сторонниками этого метода и используют его на олимпийских спортсменах, когда они нуждаются в быстром увеличении "чистой" мышечной массы. Я и сам не раз убеждался в эффективности more…
Данный метод в бодибилдинге использовался годами, чтобы преодолеть плато и получить "чистую" мышечную массу. Метод с огромным успехом применяли известные культуристы из прошлого, такие как Винс Жиронда, а также Дэйв Дрейпер и Арнольд Шварценеггер.
Даже сегодня, многие элитные тренера, такие как Чарльз Поликвин, являются сторонниками этого метода и используют его на олимпийских спортсменах, когда они нуждаются в быстром увеличении "чистой" мышечной массы. Я и сам не раз убеждался в эффективности more…
Aндрей Мавлетов
понравилось
23 October 2017 at 5:18
community-post.html
Aндрей Мавлетов
понравилось
10 October 2017 at 21:18
community-post.html
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ КАЖДОГО ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…
Aндрей Мавлетов
subscribed to 5 groups
3 July 2017 at 0:43
community-join.html
Aндрей Мавлетов
понравилось
2 July 2017 at 6:30
Aндрей Мавлетов
понравилось
28 June 2017 at 19:27
Aндрей Мавлетов
понравилось
28 June 2017 at 19:26
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мужской клуб
7 331 736
Со спортом по жизни!
200 448
Other people named Aндрей Мавлетов in My World