В чём сила брат*? В стипухе брат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Денис Казанцев
subscribed to 11 groups
29 March 2015 at 14:47
community-join.html
Денис Казанцев
понравилось
3 January 2015 at 19:51
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
добавь к себе)
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/2
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/1
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
добавь к себе)
6 comments
Рафаэль Хангәрәев
Кто опоздал,кто занят был другими делами,они могут начать с 60 лет,как выйдут на пенсию. Это нормально.
2 January 2015 at 12:41
НравитсяИлья Захаркин
для : жрать надо меньше!!!
2 January 2015 at 14:09
Нравится
Денис Казанцев
понравилось
22 December 2014 at 19:08
Денис Казанцев
понравилось
19 December 2014 at 20:53
29 comments
семьям у кого родственники сдались или сотрудничали с фашистскими властями урезали хлебные карточки. супермаркетов тогда не было. но и народ что готов пустить врага оставить на месте отец народов не... more
26 December 2014 at 5:55
Нравитсядля : Хочу вам напомнить,что немцы,независимо от нации , солдат /казах ли,узбек ли,украинец ли,белорус или еще кто/,называли их -русскими,а не советскими)).И не надо приравнивать нас с укропами,которые... more
20 November 2015 at 19:14
Нравится
Денис Казанцев
понравилось
11 December 2014 at 19:24
6 comments
да чо сразу "химик" сичас столько станков всяких что мышцу накачать как 2 пальца обосцать, ну и питаться нормально, делов то, тьфу...
14 December 2014 at 4:18
Нравится
Денис Казанцев
понравилось
4 December 2014 at 20:37
119 comments
Денис Казанцев
subscribed to 3 channels
18 November 2014 at 17:10
channel-join.html
Денис Казанцев
subscribed to 2 groups
18 November 2014 at 17:10
community-join.html
Денис Казанцев
wrote
status.html
В чём сила брат*? В стипухе брат
Денис Казанцев
installed a game
4 September 2014 at 21:21
app-install.html
Метро 2033
Играть
Игра по международному бестселлеру Дмитрия Глуховского, роману «Метро 2033». Московский метрополитен стал убежищем для немногих выживших во время ядерной войны. Главными врагами человечества становятся радиация и полчища мутантов. Смогут ли люди противостоять им? Зависит только от тебя...
981 393
Денис Казанцев
installed a game
30 August 2014 at 17:57
app-install.html
Спросил, Увидел, Полюбил
Играть
Увлекательная многопользовательская игра для флирта, знакомства и общения!
Супер-популярная игра теперь и в МоемМире!
318 774
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.