Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Дерр
понравилось
29 September 2017 at 17:56
community-post.html
🔹Белковая диета🔹
Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
Полдник: more…
Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
Полдник: more…
10 comments
Vera Holubova
2 October 2017 at 18:03
Нравится...เพลง@ ...(Dontri)
2 October 2017 at 23:55
Нравится1
Ирина Дерр
понравилось
18 July 2015 at 17:05
community-post.html
Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
...
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
...
4 comments
для : Не надо ставить на себе крест, и в 60 и в 90 надо делать зарядку - вы сами себя будете лучше ощущать. А Наталья правильно Вам сказала - Лучше инд. тренер, подберёт то, что в данный момент нужно... more
19 July 2015 at 4:58
Нравитсядля : Есть обруч магнитный..Две гантельки по 1 кг ( раритетные) Эспандер..Но..Надо еще себя под задницу пнуть..Был пит ( собака) гуляли ..А счас все больше - сижу в ин-те..А Вам - спасибо
19 July 2015 at 5:07
Нравится
Ирина Дерр
понравилось
18 July 2015 at 16:59
Ирина Дерр
понравилось
7 July 2015 at 20:36
Ирина Дерр
понравилось
7 July 2015 at 20:16
5 comments
Ирина Дерр
понравилось
7 July 2015 at 20:16
Ирина Дерр
понравилось
7 July 2015 at 20:14
Ирина Дерр
понравилось
9 April 2015 at 13:30
Ирина Дерр
понравилось
9 April 2015 at 13:16
Ирина Дерр
понравилось
5 April 2015 at 19:56
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Улыбка
от
Ирина
Тороп
Букет роз
от
Мария
Морозова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ирина Дерр in My World