Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Diana Prav
понравилось
5 April 2017 at 16:29
Diana Prav
понравилось
5 April 2017 at 16:28
Diana Prav
понравилось
20 March 2017 at 12:55
Diana Prav
понравилось
16 March 2017 at 16:52
community-post.html
Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…
16 comments
Diana Prav
понравилось
27 February 2017 at 11:13
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
Diana Prav
понравилось
27 February 2017 at 11:13
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
4 comments
Diana Prav
понравилось
27 February 2017 at 11:12
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
177 comments
Diana Prav
понравилось
27 February 2017 at 11:12
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
83 comments
Если Тебя завут Аней - Я Антоном становиться несобираюсь!!!
5 October 2020 at 14:29
Нравится1
Diana Prav
понравилось
14 February 2017 at 15:05
Diana Prav
понравилось
14 February 2017 at 15:05
community-post.html
Diana Prav
понравилось
14 February 2017 at 14:57
30 comments
Diana Prav
понравилось
10 January 2017 at 12:53
Вера,Надежда, Любовь и София-православная группа
added a photo
8 December 2016 at 20:56
photo-add-collage.html
Diana Prav
понравилось
10 October 2016 at 15:09
community-post.html
7 comments
Diana Prav
понравилось
26 September 2016 at 8:50
community-post.html
Diana Prav
понравилось
26 September 2016 at 8:49
community-post.html
✌ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
Рацион питания на диете:
❤ 1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
❤ 2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.
❤ 3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли.
❤ 4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.
❤ 5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
❤ 6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи
❤ 7 день: 6 стаканов чая с медом. more…
Рацион питания на диете:
❤ 1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
❤ 2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.
❤ 3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли.
❤ 4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.
❤ 5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
❤ 6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи
❤ 7 день: 6 стаканов чая с медом. more…
Diana Prav
понравилось
26 September 2016 at 8:47
community-post.html
Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень more…
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень more…
5 comments
Diana Prav
понравилось
26 September 2016 at 8:46
community-post.html
🔹6 вариантов фитнес-салатов с куриной грудкой🔹
1. Куриная грудка + кукуруза + натуральный йогурт 🌿
2. Куриная грудка + авокадо + огурец + яблоко + йогурт 🌿
3. Куриная грудка + сладкий перец + огурец + капуста + маринованные опята 🌿
4. Куриная грудка + морковь + помидор + Моцарелла + огурец + лук 🌿
5. Куриная грудка + яблоко + огурец + апельсин + йогурт 🌿
6. Куриная грудка + свекла + грецкий орех + яйца + сыр🌿
1. Куриная грудка + кукуруза + натуральный йогурт 🌿
2. Куриная грудка + авокадо + огурец + яблоко + йогурт 🌿
3. Куриная грудка + сладкий перец + огурец + капуста + маринованные опята 🌿
4. Куриная грудка + морковь + помидор + Моцарелла + огурец + лук 🌿
5. Куриная грудка + яблоко + огурец + апельсин + йогурт 🌿
6. Куриная грудка + свекла + грецкий орех + яйца + сыр🌿
Diana Prav
понравилось
26 September 2016 at 8:46
community-post.html
Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание:
🔸1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
🔸2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.
🔸3. Сгибание и разгибание ног. more…
🔸1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
🔸2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.
🔸3. Сгибание и разгибание ног. more…
Diana Prav
прокомментировала
16 September 2016 at 20:26
Красавчик)не обсуждается)
Diana Prav
subscribed to 3 groups
2 August 2016 at 14:08
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.