Dilnoza Kalandarova
was last seen 24 April at 14:37
Другое, Туркмения
Тот единственный, за которым я стану бегать, будет кричать мне 'догоняй мама'. ))))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Dilnoza Kalandarova
понравилось
24 March 2020 at 11:09
Смайлик Смайлик
23 March 2020 at 20:07
Нравится
Dilnoza Kalandarova
понравилось
24 March 2020 at 6:18
community-post.html
5 comments
Dilnoza Kalandarova
понравилось
24 March 2020 at 6:15
Dilnoza Kalandarova
понравилось
21 March 2020 at 8:22
community-post.html
5 comments
Dilnoza Kalandarova
понравилось
11 March 2020 at 18:00
для : всё просто и новые технологии не нужны ,это лучшее
15 March 2020 at 10:51
Нравится
Dilnoza Kalandarova
понравилось
6 March 2020 at 4:35
community-post.html
Советы по удалению пятен на вес золота.
1. Пятна от масляных красок лучше всего выводить смесью бензина, ацетона и скипидара в равных частях.
2. Свежие чернильные пятна на одежде быстро сводятся молоком.
3. Хорошо очищаются нашатырем пиджачные воротники, рукава, воротники у плащей.
4. Пятна от сырости на ткани протрите тряпочкой, смоченной в сыворотке простокваши.
5. Черный бархат чистят вначале щеткой, чуть смоченной керосином, а затем сухой, чистой щеткой. Дайте платью проветриться, чтобы улетучился запах керосина, и расправьте его, подержав над паром. more…
1. Пятна от масляных красок лучше всего выводить смесью бензина, ацетона и скипидара в равных частях.
2. Свежие чернильные пятна на одежде быстро сводятся молоком.
3. Хорошо очищаются нашатырем пиджачные воротники, рукава, воротники у плащей.
4. Пятна от сырости на ткани протрите тряпочкой, смоченной в сыворотке простокваши.
5. Черный бархат чистят вначале щеткой, чуть смоченной керосином, а затем сухой, чистой щеткой. Дайте платью проветриться, чтобы улетучился запах керосина, и расправьте его, подержав над паром. more…
3 comments
Dilnoza Kalandarova
понравилось
1 March 2020 at 20:50
4 comments
Dilnoza Kalandarova
понравилось
28 February 2020 at 19:00
community-post.html
5 легких упражнений для ягодиц
Секрет стройности прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. more…
Секрет стройности прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. more…
Dilnoza Kalandarova
понравилось
28 February 2020 at 18:45
community-post.html
Dilnoza Kalandarova
понравилось
28 February 2020 at 18:43
Dilnoza Kalandarova
понравилось
27 February 2020 at 18:21
7 comments
Dilnoza Kalandarova
понравилось
21 February 2020 at 14:37
3 comments
Dilnoza Kalandarova
понравилось
18 February 2020 at 8:51
community-post.html
Женский тренинг + Программа тренировок для девушек
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.
more…
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.
more…
Dilnoza Kalandarova
понравилось
17 February 2020 at 7:32
community-post.html
Dilnoza Kalandarova
понравилось
17 February 2020 at 7:32
community-post.html
ПРИСЕДАНИЕ
Ставим стопы на ширине плеч, руки перед собой. Делаем вдох, приседаем до прямого угла в коленях, на выдохе поднимаемся вверх. Пятки от пола не отрывать. Колени — строго над носками. Делаем упражнение 20 раз.
ПЛАНКА
Упражнение задействует почти все мышцы, основная нагрузка — на пресс и плечевой пояс. Ладони ставим на ширине плеч, выпрямляем ноги, локти присогнуты, таз вверх не поднимаем, вниз тоже не проваливаемся, держим корпус ровно. Стоим 30 секунд.
ЛОДОЧКА
more…
Ставим стопы на ширине плеч, руки перед собой. Делаем вдох, приседаем до прямого угла в коленях, на выдохе поднимаемся вверх. Пятки от пола не отрывать. Колени — строго над носками. Делаем упражнение 20 раз.
ПЛАНКА
Упражнение задействует почти все мышцы, основная нагрузка — на пресс и плечевой пояс. Ладони ставим на ширине плеч, выпрямляем ноги, локти присогнуты, таз вверх не поднимаем, вниз тоже не проваливаемся, держим корпус ровно. Стоим 30 секунд.
ЛОДОЧКА
more…
3 comments
Dilnoza Kalandarova
понравилось
17 February 2020 at 7:25
community-post.html
Dilnoza Kalandarova
понравилось
15 February 2020 at 10:01
community-post.html
4 comments
Хочу поделиться с Вами классной штукой! Недавно нашла и пользуюсь уже третий месяц. Это роутер, для бесплатного интернета!!! Приходите в гости на мою страницу! Прочитайте подробнее!!!! Я офигела... more
15 February 2020 at 15:36
Нравится2
Dilnoza Kalandarova
понравилось
14 February 2020 at 7:25
community-post.html
Хмь даже нетрудна дагадатца какая у ентай барби мечьта но увы спрос не может проглотить все предложенья
13 February 2020 at 21:28
Нравится
Dilnoza Kalandarova
понравилось
13 February 2020 at 17:34
community-post.html
У любящего... Всё же везёт тем мужчинам, у которых супруга в декрете: полы помыты, бельё отутюжено, ВСЕГДА готово первое, второе, третье и компот … Да ещё и грудь у жены как у Памелы... more
13 February 2020 at 19:20
Нравится
Dilnoza Kalandarova
subscribed to 2 groups
13 February 2020 at 12:53
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
РУСТАМ
РАХИМОВ
� ������� � ���������
от
( Тимур
)
Other people named Dilnoza Kalandarova in My World