Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
дмитрий гудожников
понравилось
13 September 2016 at 8:35
community-post.html
Как делать массаж: 7 картинок для понимания смысла движений рук
Массажист мнёт наши спины, плечи, шеи и прочие части тела не хаотично, а согласно определённой схеме. Направление движения рук соответствует расположению мышц. Чтобы разобраться в этом, вам необходимы наглядные инструкции!
Массажист мнёт наши спины, плечи, шеи и прочие части тела не хаотично, а согласно определённой схеме. Направление движения рук соответствует расположению мышц. Чтобы разобраться в этом, вам необходимы наглядные инструкции!
дмитрий гудожников
subscribed to 5 groups
6 January 2016 at 22:23
community-join.html
дмитрий гудожников
понравилось
20 November 2015 at 0:18
community-post.html
Трюки с турником
3:3083 398Трюки с турникомSave to my page
113 comments
Восхищаюсь!!! Сколько труда и сил!!! Не каждому дано. СУПЕРРРРРРР!!!
13 December 2015 at 20:54
Нравится
дмитрий гудожников
понравилось
26 July 2015 at 15:23
3 comments
дмитрий гудожников
понравилось
11 July 2015 at 23:17
9 comments
дмитрий гудожников
понравилось
11 July 2015 at 23:16
community-post.html
Ты сможешь так станцевать?
3:12164 426Ты сможешь так станцевать?Save to my page
дмитрий гудожников
понравилось
11 July 2015 at 23:12
community-post.html
0:57111Mortal kombat НА БАЯНЕ (Russian Accordion)Save to my page
дмитрий гудожников
понравилось
5 July 2015 at 7:22
community-post.html
Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю
День 1. Грудь спина пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты бицепс трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15...
День 1. Грудь спина пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты бицепс трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15...
дмитрий гудожников
понравилось
5 July 2015 at 7:18
5 comments
дмитрий гудожников
понравилось
24 June 2015 at 22:32
community-post.html
Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик:
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
...
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
...
3 comments
дмитрий гудожников
понравилось
23 June 2015 at 12:08
15 comments
дмитрий гудожников
понравилось
14 June 2015 at 23:17
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.