Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Dina Bodnar
понравилось
2 August 2017 at 11:10
4 comments
Таня Богданова
2 August 2017 at 11:15
Нравится6You and others like this5 людямОлюшка Слободянюк
2 August 2017 at 12:01
Нравится4You and others like this3 людям
Dina Bodnar
понравилось
2 August 2017 at 11:10
community-post.html
Dina Bodnar
понравилось
2 August 2017 at 11:09
Dina Bodnar
понравилось
1 August 2017 at 15:56
34 comments
Мерс обкатывали..поехали в Азию - 3000 км. На новый год
1 August 2017 at 15:48
Нравится
Dina Bodnar
понравилось
1 August 2017 at 15:56
community-post.html
Помощь вашему позвоночнику
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
more…
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
more…
4 comments
Dina Bodnar
понравилось
1 August 2017 at 15:55
community-post.html
27 comments
вообще то СЕРДЕЧКО выглядит не так....так выглядит ....жопа....
4 August 2017 at 10:26
Нравится
Dina Bodnar
понравилось
1 August 2017 at 15:55
community-post.html
ФРИТТАТА ПО-ИСПАНСКИ
Ингредиенты:
• Картофель — 3 шт.
• Репчатый лук — 1 шт.
• Болгарский перец красный — 1 шт.
• Яйцо — 4 шт.
• Ветчина — 100 г
• Сыр — 30 г
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать кольцами лук. Обжарить на растительном масле. Нарезать кубиками перец, добавить к луку и тушить 5 мин.
2. Картофель отварить, очистить и нарезать кубиками. Ветчину нарезать кубиками.
3. К перцу и луку добавить картофель и жарить до золотистой корочки. Посолить, поперчить.
4. Взбить яйца, добавить к ним ветчину. more…
Ингредиенты:
• Картофель — 3 шт.
• Репчатый лук — 1 шт.
• Болгарский перец красный — 1 шт.
• Яйцо — 4 шт.
• Ветчина — 100 г
• Сыр — 30 г
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать кольцами лук. Обжарить на растительном масле. Нарезать кубиками перец, добавить к луку и тушить 5 мин.
2. Картофель отварить, очистить и нарезать кубиками. Ветчину нарезать кубиками.
3. К перцу и луку добавить картофель и жарить до золотистой корочки. Посолить, поперчить.
4. Взбить яйца, добавить к ним ветчину. more…
7 comments
А не слишком с картошкой перемудрили и отварить и обжарить а потом еще и запечь????????? Я понимаю подобное блюдо из оставшихся со вчерашнего ужина ингредиентов
1 August 2017 at 19:25
Нравится10
Dina Bodnar
понравилось
1 August 2017 at 15:54
community-post.html
Рейтинг каш
Каша — одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом.
В общем, вот вам рейтинг самых полезных каш:
1 место. Гречневая каша
Гречневая каша — самая витаминная. Особенно много в этой каше витамина B1, PP, а также кремния (его — почти дневная норма). Наконец, в гречневой каше почти 6 граммов белка на 100 граммов, что особенно оценят атлеты.
Калорийность: 163 ккал в 100 гр. готовой рассыпчатой каши.
2 место. Овсянка more…
Каша — одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом.
В общем, вот вам рейтинг самых полезных каш:
1 место. Гречневая каша
Гречневая каша — самая витаминная. Особенно много в этой каше витамина B1, PP, а также кремния (его — почти дневная норма). Наконец, в гречневой каше почти 6 граммов белка на 100 граммов, что особенно оценят атлеты.
Калорийность: 163 ккал в 100 гр. готовой рассыпчатой каши.
2 место. Овсянка more…
View all
3 comments
Dina Bodnar
понравилось
26 May 2017 at 10:21
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
Dina Bodnar
понравилось
26 May 2017 at 10:21
62 comments
Dina Bodnar
понравилось
26 May 2017 at 10:21
community-post.html
Кровососы, солнечный удар или переохлаждение: как провести безопасный отдых летом
Проведете ли вы ближайший уикенд, наконец-то загорая у бассейна в Москве или проведете выходные у водоема на даче, меры предосторожности на отдыхе никто не отменял. Ведь вам вряд ли захочется получить солнечный удар, проваляться неделю в постели из-за переохлаждения или же заболеть от укуса вредного насекомого! Правила безопасного отдыха – в материале от AnySports.
Пляж
Это коварное солнце more…
Проведете ли вы ближайший уикенд, наконец-то загорая у бассейна в Москве или проведете выходные у водоема на даче, меры предосторожности на отдыхе никто не отменял. Ведь вам вряд ли захочется получить солнечный удар, проваляться неделю в постели из-за переохлаждения или же заболеть от укуса вредного насекомого! Правила безопасного отдыха – в материале от AnySports.
Пляж
Это коварное солнце more…
3 comments
Просто для получения витамина Д нужен определенный промежуток времени.К примеру,с 9 утра до 12 дня - солнце полезно.А после 12 дня уже нужно береч себя от него.И для загара советуется загарать в... more
26 May 2017 at 11:35
Нравится
Dina Bodnar
понравилось
8 May 2017 at 15:21
community-post.html
4 comments
Подработка. Дома в интернете. Без вложений. Пишите в личку.
29 April 2017 at 13:47
Нравится
Dina Bodnar
понравилось
8 May 2017 at 15:21
16 comments
Dina Bodnar
понравилось
8 May 2017 at 15:20
30 comments
И звук, и мяч... Посчастливилось в детстве владеть точно таким же!
14 June 2017 at 20:06
Нравится
Dina Bodnar
понравилось
20 April 2017 at 14:04
3 comments
Цель № 1 для " Фат Мана". Толстяка , которого , потом на Нагасаки.
20 April 2017 at 17:01
Нравится
Dina Bodnar
понравилось
20 April 2017 at 14:03
3 comments
Dina Bodnar
понравилось
20 April 2017 at 14:03
community-post.html
Знаменитая турецкая паста для больных и здоровых.
Очень мощная!
Помогает ослабленному болезнью телу восстановить иммунитет, повысить энергию, восстановить силы и избавить организм от любых воспалительных процессов, в том числе и раковых клеток. Она повышает содержание лейкоцитов в крови, которые и являются главными в борьбе с любыми воспалениями и вирусами внутри нашего тела.
Эта паста предназначена тем, у кого ослаблено здоровье или тем, кто проходит длительное лечение(химиотерапия) или тем, кто ощущает упадок сил и недостаток энергии.
Является сильным афродизиаком
more…
Очень мощная!
Помогает ослабленному болезнью телу восстановить иммунитет, повысить энергию, восстановить силы и избавить организм от любых воспалительных процессов, в том числе и раковых клеток. Она повышает содержание лейкоцитов в крови, которые и являются главными в борьбе с любыми воспалениями и вирусами внутри нашего тела.
Эта паста предназначена тем, у кого ослаблено здоровье или тем, кто проходит длительное лечение(химиотерапия) или тем, кто ощущает упадок сил и недостаток энергии.
Является сильным афродизиаком
more…
4 comments
Dina Bodnar
понравилось
20 April 2017 at 14:02
community-post.html
9 comments
Для Олег это точно Вы бы наши видели пройти то трудно не то что ехать.
24 April 2017 at 11:31
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.