fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd.

was last seen 12 November at 20:59

40 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. installed a game

1 October 2017 at 23:22

app-install.html

Магия казино

Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!

834 309

Играть

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. понравилось

26 February 2017 at 20:18

ЗОЖ

26 February 2017 at 20:16

community-post.html

Спина - упражнения и особенности тренировки.

Внешний вид спины определяется тремя основными мышцами: широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и мышцы поясницы.

Особенности тренировки спины

Если вы занимаетесь по сплиту, то спину можно тренировать в один день с трицепсами, ногами, бицепсами или плечами. Людям, рабочая деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом рекомендуется выполнять не более трех-четырех сетов за одну тренировку. Если вы не испытываете повседневную нагрузку на спину, то за одну тренировку нужно выполнять 6-8 сетов (сумма сетов всех упражнений) на спину. more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. понравилось

26 February 2017 at 16:41

Управляй людьми

26 February 2017 at 11:27

community-post.html

Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.

Карл Густав Юнг

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. понравилось

26 February 2017 at 16:40

Дневник миллионера

26 February 2017 at 12:02

community-post.html

10 главных книг по саморазвитию, после которых думаешь «как жаль, что я не прочел это раньше!»

1. Алекс Новак – «Книга, которой нет»

Если у вас есть 20 минут в день, то через неделю эта книга изменит вашу жизнь.

Кому стоит прочесть "Книгу, которой нет"?
1. Ищущим себя;
2. Живущим на автопилоте;
3. Имеющим давнюю нереализованную мечту;
4. Откладывающим важные дела "на потом";
5. Приверженцам системного саморазвития.

Что в книге?
more…

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 1

Helene jigarevitch

как ни крути, как ни зазывай, а финансово успешных людей как было ~7%, так и останется

6 March 2017 at 0:43

Нравится

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. понравилось

26 February 2017 at 16:38

Мир качалки

26 February 2017 at 13:05

community-post.html

Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…

Нравится114Нравится114 людям

Комментировать

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. понравилось

24 February 2017 at 17:44

Дневник миллионера

24 February 2017 at 11:07

community-post.html

Будь благодарен проблемам, они показывают тебе, чего ты стоишь.

© Китайская пословица

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. понравилось

24 February 2017 at 17:37

Мир качалки

24 February 2017 at 14:09

community-post.html

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. subscribed to the group

6 December 2016 at 20:13

community-join.html

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. понравилось

1 December 2016 at 21:05

Со спортом по жизни!

1 December 2016 at 17:14

community-post.html

📚Четырёхдневный сплит для набора мышечной массы.
Это действительно работает! 💪

Понедельник. Спина
Вторник. Грудь
Среда. Отдых
Четверг. Ноги
Пятница. Руки

👉Понедельник.Спина.
- Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода по 8-12 повторений.
- Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 3-4 подхода по 10-12 повторений.

👉Вторник.Грудь.
- Жим штанги на скамье с наклоном вверх 3-4 подхода по 10-12 повторений. more…

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. installed a game

1 December 2016 at 19:35

app-install.html

Знакомства ВИРтоМИР - ФлиртCity

Это виртуальный город общения и знакомств.

396 099

Играть

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. subscribed to the group

27 September 2016 at 11:54

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 449 участников

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. subscribed to 12 groups

22 May 2016 at 19:51

community-join.html

Идеи для бизнеса

346 091 участник

Дневник миллионера

662 153 участника

View all

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. subscribed to the group

23 March 2016 at 21:57

community-join.html

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. subscribed to the group

27 January 2016 at 13:53

community-join.html

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. installed a game

17 July 2015 at 10:25

app-install.html

Оплот империи

f3jffo33

717 581

Играть

fgodfnbgnfdklgb fdfdz/,fz.bgd. installed a game

16 July 2015 at 11:31

app-install.html

Норды: Герои cевера

Сражайся с тысячами игроков онлайн! Стань героем cевера! Тебя ждет потрясающая графика, возможность развития героя и анимированные сражения многотысячных армий! Присоединяйся к битве, сокруши врагов и стань новым владыкой cевера!

222 839

Играть