Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валентина Добровольская

was last seen 22 September at 18:15

Феодосия, Россия / замужем

Если плакать-то от счастья,если звёзды-то в руках,если ждать-то не напрасно.А любить-не на словах!!!

Write a message Подружиться Send gift

36 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Валентина Добровольская asked a question

1 August 2018 at 13:54

otvet-add.html

Не может подключится к серверу Хамачи Самп.

Ответить

Валентина Добровольская понравилось

25 April 2018 at 22:18

Похудение

23 April 2018 at 22:50

community-post.html

❤ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ ❤

Если вы хотите весить:
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

✔Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45

✔Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28 more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 2

Вера Ваврик

24 April 2018 at 7:14

Нравится

Башкирский филиал ФГБУ РосАгрохимслужба

кому интересна твоя засранная жопа?

24 April 2018 at 9:07

Нравится

Валентина Добровольская понравилось

25 April 2018 at 22:15

Похудение

24 April 2018 at 8:14

community-post.html

🍍 ОВСЯНАЯ ДИЕТА 🍍
Минус 4-7 кг за 7 дней

Сохрани себе ✔

🔸 Рекомендуемые продукты:
овсянка, обезжиренное молоко, ягоды, бананы, яблоки, апельсины, виноград, морковь, красный перец, сельдерей, салат, шпинат, куриная грудка, рыба, кофе, чай, минеральная вода, сахар.

🔸 Завтрак:
½ стакана овсяной каши
½ стакана обезжиренного молока
1 столовая ложка изюма
½ чайной ложки корицы
кофе или чай

🔸 Второй завтрак:
½ чашки черники

🔸 Обед:
½ стакана овсяной каши
½ стакана нежирного йогурта
1 банан

🔸 Полдник:
Свежие фрукты

🔸 Ужин:
200 г жареной куриной грудки
Зеленый салат
½ стакана овсяной каши more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 1

Лилия Ахмедова

красиво

24 April 2018 at 8:15

Нравится2You and others like this1 человеку

Валентина Добровольская понравилось

25 April 2018 at 22:13

Похудение

24 April 2018 at 17:58

community-post.html

👍 ДИЕТА "ОСИНАЯ ТАЛИЯ". 👍

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

✨Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

✨Перекус
-фрукты 400 грамм

✨Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

✨Ужин
-овощной салат или творог.

✨за 1 час до сна
- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 1

Незабудка Я

Это кому что подходит)))я если съем такой завтрак с перекусом,сразу весы покажут +2😭

1 May 2018 at 1:29

Нравится

Валентина Добровольская понравилось

25 April 2018 at 22:11

Похудение

24 April 2018 at 20:17

community-post.html

Лучшая диета — любовь, лучший фитнес — секс. Если вы всё-таки не худеете - смените диетолога и тренера.

Нравится129Нравится129 людям

Комментировать 3

3 comments

Лана Санберри

24 April 2018 at 21:05

Нравится

джамиля давыдова

Да ужжж

24 April 2018 at 21:19

Нравится1

Валентина Добровольская понравилось

25 April 2018 at 22:10

Похудение

24 April 2018 at 22:50

community-post.html

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход. more…

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 3

3 comments

naza rasim

РАЗВЕ ЭТО КРАСИВО ЕЙ ЛУЧШЕ ЕСТЬ ЧЕМ ФОТКАТЬСЯ !!!

25 April 2018 at 11:02

Нравится

Наталия Филимонова

еда это наслаждение,наслаждение вкусом....диеты пагубно влияют на женский организм....а правильное питание еще никто не отменял....питайтесь правильно и проблем не будет

25 April 2018 at 11:49

Нравится2You and others like this1 человеку

Валентина Добровольская понравилось

25 April 2018 at 22:07

Похудение

25 April 2018 at 15:29

community-post.html

Сытный, но легкий салатик!

Состав:
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 3-4 шт.
Отварная куриная грудка.
маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
Черный молотый перец.

Соус:
Смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.
Либо йогурт и майонез легкий.

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Тамара Kотова

РЕЦЕПТ ПРОСТ И ИНГРЕДИЕНТЫ ВПОЛНЕ ПРИМЛЕМЫ, СПАСИБО!!!

25 April 2018 at 15:34

Нравится

Валентина Добровольская понравилось

25 April 2018 at 22:06

Похудение

25 April 2018 at 16:20

community-post.html

🍓 ДИЕТА 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК 🍓
Хочешь похудеть? Тогда эта информация для тебя 💁
Среднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только Вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом. Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз. И, наконец, интервал между пр more…

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 8

8 comments

Алена Булгакова

5 столовых ложек торта - это очень много! а если через каждые три часа есть именно торт, то фиг похудеешь)))

28 April 2018 at 2:31

Нравится

Сергей С

для Алена Булгакова: А пофигу! Диетологам, разным специалистам, копипастерам и пр. надо зарабатывать. И как можно больше. И это не последняя диета. Между тем ответ прост - в первом сообщении от Любы.

28 April 2018 at 7:19

Нравится

Валентина Добровольская asked a question

12 March 2018 at 21:29

otvet-add.html

Почему Астафьев писал автобиографические рассказы?

Ответить

Валентина Добровольская asked a question

23 January 2018 at 18:02

otvet-add.html

Хелп ребята. Проблема с ВК!!

Ответить