андрей Сук
was last seen 28 November at 16:17
андрей in My World.
Sign up or log in
to contact him.
Sign up or log in
to contact him.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
All
Guestbook
More
андрей Сук
liked
11 September 2016 at 19:10
community-post.html
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.
Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут. more…
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.
Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут. more…
андрей Сук
liked
19 March 2016 at 8:17
community-post.html
андрей Сук
liked
10 November 2015 at 10:36
андрей Сук
liked
5 October 2015 at 16:43
андрей Сук
subscribed to the group
11 July 2015 at 6:26
community-join.html
андрей Сук
subscribed to 9 groups
12 June 2015 at 5:49
community-join.html
андрей Сук
liked
21 January 2015 at 16:46
community-post.html
Панды пьют молоко и бьют все рекорды по милоте
1:45242 940PANDALAR Save to my page
461 comments
андрей Сук
subscribed to the group
11 December 2014 at 15:59
community-join.html
андрей Сук
subscribed to the group
10 November 2014 at 11:24
community-join.html
андрей Сук
subscribed to the group
10 October 2014 at 21:21
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.