михаил мадмаров

was last seen 5 March at 21:22

55 лет / Челябинск, Россия / не женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:40

Ground War: Tanks

29 August 2014 at 14:30

community-post.html

Танковый десант ведёт бой при поддержке "Матильды", они поставлялись в СССР по лендлизу. Юго-Западный фронт, 1942год.

Присоединяйся к танковым боям уже сейчас! - ...

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 10

10 comments

Мурик Разиев

для : Могу узнать на что? :)

30 August 2014 at 18:15

Нравится

Александр Погребной

для : Доброго времени суток! О ребалансе данного танка пока ничего неизвестно! Следите за новостями! Удачи на полях сражений!

30 August 2014 at 22:30

Нравится

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:40

Workout | Будь в форме

29 August 2014 at 18:00

community-post.html

КАК УДВОИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРИЕМА ПИЩИ?

Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть. А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема.

09:00

Яйца + имбирь = спасение от голода (+ мышечная масса)

Итак, твоя лаборатория — кухня. Начнем наши химические опыты с классического белка. Но вместо того чтобы поливать яичницу соусом табаско — посыпь ее струганым корнем имбиря и наблюдай за эффектами. Ты только что синтезировал мгновенно действ...

Нравится142Нравится142 людям

Комментировать 1

Nadejda ...

что-то я сомневаюсь, что хлеб + арахисовая паста лучше курицы

29 August 2014 at 18:52

Нравится

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:40

Workout | Будь в форме

29 August 2014 at 18:30

community-post.html

Упражнение на грудные мышцы для девушек!
Многие женщины хотят улучшить форму или размер груди. Многие думают, что физические упражнения им в этом помогут. Отчасти да. Дело в том, что женская грудь состоит в основном из молочных желёз и жира. Именно они в большей степени и определяют форму и размер. Сама же грудная мышца находится ниже. Тренируя эти мышцы, вы сможете в какой-то мере улучшить форму груди, но не размер.

1. Жим гантелей под углом вверх 30 – 40 гр....

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 1

Aziret Omurkanov

вау

29 August 2014 at 23:43

Нравится

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:40

Workout | Будь в форме

29 August 2014 at 22:00

community-post.html

Рацион для сжигания жира

Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативно, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая мышечный рост, поэтому диета должны быть сбалансированной....

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать 17

17 comments

Лариса Ледяева

красивая фигура

1 September 2014 at 8:46

Нравится

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:40

Workout | Будь в форме

29 August 2014 at 22:30

community-post.html

24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка.

Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок...

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать 17

17 comments

александра эмануильская

Фигурка хорошая,портят вытянутые губы..

30 August 2014 at 16:51

Нравится

александра эмануильская

для : А вы -одна из них?До стройности,по-моему,вам тоже не близко.

30 August 2014 at 16:52

Нравится

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:39

Workout | Будь в форме

29 August 2014 at 23:30

community-post.html

Комплекс упражнений для талии

Упражнение №1 — Циферблат

ИП: лежа на полу на спине вдохните одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте что ваше туловище это часы, а руки и ноги стрелки. На выходе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.

Упражнение №2 — Скручивание

ИП: лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе соединяем правое колено и левый локать, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги....

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать 7

7 comments

Оксана Ясевич

Ой...Дайте кто-нибудь женщине поесть. Десять раз.....)))

30 August 2014 at 12:46

Нравится

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:39

Воронина Татьяна added a photo

29 June 2014 at 17:52

photo-add-collage.html

татьяна-воронина.ру___"Попутчица"

Нравится2044Нравится2044 людям

Комментировать 31

31 comments

Гаражный кооператив ЛАДА

Ах ,чётр возьми, где ж мой лимузин?! Такая шляпка! акое декольте!

24 August 2021 at 19:00

Нравится

Гаражный кооператив ЛАДА

Упал! Больше сердце не билось!

24 August 2021 at 19:01

Нравится

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:39

Воронина Татьяна added a photo

29 August 2014 at 17:49

photo-add-collage.html

татьяна-воронина.ру___"Расскажи мне, расскажи Про русалочьи поляны Покажи мне, покажи Родниковые фонтаны…"

Нравится2142Нравится2142 людям

Комментировать 163

163 comments

Воронина Татьяна

для юра шитов:

11 May 2023 at 15:07

Нравится2You and others like this1 человеку

Евгений Ефимов

11 May 2023 at 15:44

Нравится2You and others like this1 человеку

михаил мадмаров понравилось

30 August 2014 at 17:38

Мир

30 August 2014 at 12:00

community-post.html

Большой Розарий в Сокольниках

Настоящая жемчужина Сокольнического парка – место, где произрастают более 7 тысяч роз, а также редкие для Москвы деревья и кустарники.

Лучше время для посещения розария – это конец июня-начало июля, время пышного цветения многочисленных роз. Однако и в прочие месяцы сад радует глаз: в мае здесь цветут тюльпаны, миндаль, редкий розовый махровый боярышник и пахучая сирень. В начале лета расцветают пионы, рододендроны и ароматный жасмин. В июле наступает время гортензий, лилий и флоксов, начинают расцветать георгины. В августе приходит вторая волна цветения роз, а...