Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Бессонова

was last seen 20 April at 05:43

54 года / Шымкент, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

34 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Бессонова понравилось

13 September 2019 at 5:03

Похудение

12 September 2019 at 22:18

community-post.html

🔹Как питаться чтобы быть стройной и не голодать!🔹

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.

Правила:
1. Не более 1500 кал в день. more…

Нравится23Нравится23 людям Комментировать

Елена Бессонова понравилось

10 May 2018 at 2:29

Елена Григарчук added a photo

2 February 2018 at 2:25

photo-add-collage.html

Ланч-боул с семгой и пряным нутом

Ланч-боул – универсальный рецепт, в который идут самого разного рода продукты, и может сочетаться несочетаемое. Но все же есть несколько рекомендаций. Включайте в состав зелень (шпинат, салатные листья, листья свеклы, руккола и др.). Обязательно источники медленных углеводов (кукурузу, ячмень, тыкву, дикий рис и др.). Далее, овощи (огурцы, помидоры, капусту, брокколи, морковь и др.). И, конечно же, источники жиров (оливковое масло, авокадо, тахини, семечки) и источники белка (яйца, рыба, курица, орехи и др.). Заправляется тарелка с блюдом различными соусами,...

Нравится14Нравится14 людям

Елена Бессонова понравилось

16 November 2017 at 22:56

Елена Григарчук added a photo

16 January 2017 at 1:34

photo-add-collage.html

Отбивная из фарша в хрустящей панировке.
Как отбивные могут быть из фарша? Да очень просто! Вы будете смеяться, но эти отбивные отбивать не нужно. Фарш готовится таким образом, что ни в коем случае не напоминает котлету, а скорее хорошо отбитое мясо, которое просто тает во рту. А как же вкусно приготовить такую отбивную в хрустящей панировке из кукурузных хлопьев! Просто пальчики оближешь.

Потребуется на 5 порций:

600 г свино-говяжьего фарша
1 ч. л. соли с небольшой горкой
0,5 ч. л. черного молотого перца
0,5 ч. л. карри
100 г несладких кукурузных хлопьев (2 стакана)
2 яйца...

Нравится12Нравится12 людям

Елена Бессонова понравилось

6 April 2017 at 15:21

ЗОЖ

6 April 2017 at 14:36

community-post.html

Как нужно правильно питаться.

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 1

Раиса Степановна ....

для : гинь дорогая, не по адресу влезла со своей болячкой. фу!

6 April 2017 at 15:37

Нравится1

Елена Бессонова понравилось

10 March 2017 at 18:40

Маникюр | Ногти

10 March 2017 at 17:16

community-post.html

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 4

4 comments

Rita Dallaqyan

10 March 2017 at 20:23

Нравится

Галина Попова

Шикарный маникюр

8 April 2017 at 15:28

Нравится

Елена Бессонова понравилось

8 January 2017 at 23:32

Похудение

8 January 2017 at 22:24

community-post.html

ВЫБИРАЕМ ПРОДУКТЫ ПРАВИЛЬНО!

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Елена Бессонова понравилось

8 January 2017 at 23:31

дизайн интерьеров

8 January 2017 at 22:28

community-post.html

Светлая уютная кухня

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 2

Верданди Без

не видно противоположной стороны( что бы судить в целом), но.... так, рационально

8 January 2017 at 23:03

Нравится1

Света Беляева

Фартук бы яркий ...и было бы отлично...

9 January 2017 at 5:11

Нравится1

Елена Бессонова понравилось

22 November 2016 at 13:51

Здоровье

22 November 2016 at 13:41

community-post.html

Посмотрите на себя в зеркало, дорогие женщины.

Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает — у женщины глаза блестят! Летать хочется!
Опасность нехватки этого микроэлемента в организме велика, т.к. на функции щитовидной железы завязана не только наша внешность, но и гормональная система.
У детей нехватка йода выражается проще — не может сосредоточиться на выполнении школьных заданий, устаёт, плаксив.
more…

Нравится109Нравится109 людям Комментировать

Елена Бессонова понравилось

18 September 2016 at 21:15

Здоровье

18 September 2016 at 20:11

community-post.html

О ПОЛЬЗЕ ЙОДА

ГИПОТИРЕОЗ (пониженная функция щитовидной железы) — далеко не безобидная штучка… Хотя йод стараются добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но этого мало!

Начнём с пробы — вечером перед сном проведите йодом три полоски — 10см — на внешней стороне правой руки — предплечье.
Первая полоска — самая сильная по интенсивности цвета, вторая — слабее, третья самая слабая.
Утром посмотрите на эти полоски. Какой цвет ваша кожа впитала?
more…

Нравится1389Нравится1389 людям

Комментировать 53

53 comments

Любовь Ляшенко

22 September 2016 at 23:47

Нравится

Тимур Смагулов

Бальзам "Возрождение" - см. на сайте new-live.kz - там все подробно

23 September 2016 at 7:50

Нравится

Елена Бессонова понравилось

2 August 2016 at 22:29

Здоровье

2 August 2016 at 22:21

community-post.html

Таблица сочетаемости продуктов.

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 9

9 comments

Мария Тинкеева

Кто-то позаботился о ком-то. Мы же удивляемся когда узнаём, что для американцев в инструкции по применению микроволновой печи напоминают, что она не предназначена для сушки домашних животных. Ник ник... more

3 August 2016 at 10:47

Нравится

Ник ник

дело не в продуктах,а в работе желудка,ибо,через него все болезни приходят,и через него же лечатся,всё это сочитание-дело комфорта,не более!

3 August 2016 at 10:54

Нравится1

Елена Бессонова понравилось

23 July 2016 at 6:20

Здоровье

23 July 2016 at 4:50

community-post.html

Трава душица на все случаи жизни.

Растение имеет противовоспалительное, успокаивающее, бактерицидное, кровоостанавливающее, потогонное, спазмолитическое, мягчительное свойства.

В древние времена считали, что душица - это зелье, которое отгоняет злых духов, его использовали против колдовства, наговоров и чар.

* Цистит, пиелонефрит.
2 ст. ложки измельченной высушенной травы заливают 1 стаканом кипящей воды, держат на водяной бане 15 мин, охлаждают 45 мин, процеживают, отжимают и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают в теплом виде по 1/3 стакана 2 раза в день за 15 мин д more…

Нравится135Нравится135 людям

Комментировать 3

3 comments

ВАЛЕРИЙ ТРЫКИН

Ваше желание приятно большое ВАМ спасибо.

23 July 2016 at 9:05

Нравится

Елена Бессонова понравилось

16 July 2016 at 15:44

Татьяна Попова added 2 photos

5 September 2012 at 20:16

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Елена Бессонова понравилось

16 July 2016 at 15:43

Татьяна Попова set a cover for her profile

5 September 2012 at 20:16

photo-add-cover.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Елена Бессонова понравилось

14 July 2016 at 20:18

Марина Рожко added a photo

14 July 2016 at 18:57

photo-add-collage.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 0

Елена Бессонова понравилось

13 July 2016 at 20:16

Флай леди

13 July 2016 at 20:10

community-post.html

Печенье "Курабьетос"

Ингредиенты:

Миндаль — 0,5 стак.
Сахарная пудра — 2 ч. л.
Корица (молотая) — 2 ч. л.
Мука пшеничная — 2,5–3 стак.
Сливочное масло (размягченное) — 200 г
Яйца куриные — 2 шт.
Сахар ванильный — 1–2 ч. л.
Бренди — 1 ч. л.
Сахар — 0, 5 стак.
Сахарная пудра — для посыпки
Розовая вода — для смачивания печенья

Приготовление:

1. Печенье лучше готовить заранее — минимум за 3–4 часа до подачи.
2. Орехи порубить (лучше измельчить в ступке), смешать с сахарной пудрой и корицей. more…

1Нравится1 человеку

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать 1

Алеся Гулида

13 July 2016 at 20:35

Нравится

Елена Бессонова понравилось

11 July 2016 at 19:40

ЗОЖ

11 July 2016 at 18:30

community-post.html

Меню правильного питания на неделю для наших девушек 🍉

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Елена Бессонова понравилось

11 July 2016 at 19:38

Похудение

11 July 2016 at 18:40

community-post.html

☕ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ОЧЕНЬ ЛЮБИТ ПОЕСТЬ ☕
Минус 2-2,5 кг за 4 дня

☀ 1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.

☀ 2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов

☀ 3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.

☀ 4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.

Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!

Нравится40Нравится40 людям Комментировать

Елена Бессонова понравилось

7 July 2016 at 16:41

Похудение

7 July 2016 at 15:30

community-post.html

❤ Кефирная диета для похудения на 10 кг за неделю.

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:

⭐ 1-ый день – 5шт. варёного картофеля;

⭐ 2-ой день – 100 г отварного филе курицы;

⭐ 3-ий день – 100 г варёного мяса;

⭐ 4-ый день – 100 г отварной рыбы;
more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 3

3 comments

Римма Хурчакова

А сами на яблоках и морковке далеко уйдёте?

8 July 2016 at 9:20

Нравится1

Люся Качусова

А мы сыроеды уже 4 года,вся большая семья(включая внуков)

9 July 2016 at 20:40

Нравится

Елена Бессонова понравилось

1 July 2016 at 8:46

Похудение

1 July 2016 at 8:20

community-post.html

🔱Простая диета🔱

🔹Завтрак: овсянка
🔹Перекус - яблоко
🔹Обед: отварная рыба/курица/ с овощами или суп
🔹Перекус - овощи/кефир/творог
🔹Ужин : творог или 2 отварных яйца.