Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Весенняя
subscribed to 2 groups
30 October 2015 at 21:39
community-join.html
Елена Весенняя
понравилось
23 October 2015 at 0:19
community-post.html
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
8 comments
елена юдина
угу
23 October 2015 at 6:46
НравитсяСветлана Самойленко
это конечно очень помогает. но не всегда получается делать. вот в чем проблема. то некогда, то лень.
26 October 2015 at 11:11
Нравится1
Елена Весенняя
subscribed to 3 groups
21 October 2015 at 21:33
community-join.html
Елена Весенняя
понравилось
21 October 2015 at 10:18
Елена Весенняя
прокомментировала
20 October 2015 at 20:54
Такие ВЫ КЛАССНЫЕ!!!!
Елена Весенняя
subscribed to 2 groups
6 August 2015 at 12:44
community-join.html
Елена Весенняя
понравилось
28 November 2014 at 16:19
status.html
Так по вам соскучилась, друзья!!! Пишите!!! У нас всё хорошо, мы ростем)))
gift-open.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Праздничный винни
от
Сергей
Золотарёв
С праздником Весны!
от
Татьяна
Комелина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Елена Весенняя in My World