Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Маймурынова
понравилось
21 September 2018 at 15:42
Елена Маймурынова
понравилось
19 December 2015 at 22:10
community-post.html
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД
11 пунктов простыми словами :
1. НЕ ОПУСКАТЬ ГОЛОВУ.
смотрим прямо, либо немного вверх
2. НЕ КРУГЛИМ СПИНУ!
спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В ЖЕН .ПРИСЕДАНИЯХ НУЖНО ПРИСЕДАТЬ НАКЛОНЯЯСЬ ВПЕРЕД
чтобы больше работали ягод. мышцы
4. КОЛЕНИ НЕ ДОЛЖНЫ ВЫХОДИТЬ ЗА НОСОК
для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. ЧЕМ ГЛУБЖЕ ВЫ ПРИСЕДАЕТЕ , ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДОК
6. важно!! НЕЛЬЗЯ ВЫПРЕМЛЯТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ
(опустились ягодицы, растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ, ягодицы напряжены —> обратно присели
more…
11 пунктов простыми словами :
1. НЕ ОПУСКАТЬ ГОЛОВУ.
смотрим прямо, либо немного вверх
2. НЕ КРУГЛИМ СПИНУ!
спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В ЖЕН .ПРИСЕДАНИЯХ НУЖНО ПРИСЕДАТЬ НАКЛОНЯЯСЬ ВПЕРЕД
чтобы больше работали ягод. мышцы
4. КОЛЕНИ НЕ ДОЛЖНЫ ВЫХОДИТЬ ЗА НОСОК
для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. ЧЕМ ГЛУБЖЕ ВЫ ПРИСЕДАЕТЕ , ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДОК
6. важно!! НЕЛЬЗЯ ВЫПРЕМЛЯТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ
(опустились ягодицы, растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ, ягодицы напряжены —> обратно присели
more…
Елена Маймурынова
понравилось
19 December 2015 at 22:10
community-post.html
5 comments
Елена Маймурынова
понравилось
21 October 2015 at 20:32
community-post.html
Елена Маймурынова
subscribed to 14 groups
21 October 2015 at 20:25
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Коробка с конфеткой
от
Виктория
Маймурынова
С праздником Весны!
от
Наталья
Полунина
С праздником Весны!
от
Валерия
Маймурынова
С праздником Весны!
от
Наталия
Пылаева
Other people named Елена Маймурынова in My World