Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
6 July 2017 at 12:28
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
4 July 2017 at 6:08
community-post.html
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД
пунктов
простыми словами :
1. НЕ ОПУСКАТЬ ГОЛОВУ .
смотрим прямо , либо немного вверх
2. НЕ КРУГЛИМ СПИНУ! спина всегда
прямая
соблюдаем прогиб .
3. В ЖЕН .ПРИСЕДАНИЯХ НУЖНО
ПРИСЕДАТЬ НАКЛОНЯЯСЬ ВПЕРЕД
(чтобы больше работали ягод. мышцы
4. КОЛЕНИ НЕ ДОЛЖНЫ ВЫХОДИТЬ ЗА
НОСОК
(для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. ЧЕМ ГЛУБЖЕ ВЫ ПРИСЕДАЕТЕ , ТЕМ
ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДОК
6. важно!! НЕЛЬЗЯ ВЫПРЕМЛЯТЬСЯ
ПОЛНОСТЬЮ
(опустились ягодицы растянули —> НЕ ДО
КОНЦА ВСТАЛИ ягодицы напряжены —-->
обратно присели
7. ЧЕМ ШИРЕ СТАВИМ НОГИ , ТЕМ more…
пунктов
простыми словами :
1. НЕ ОПУСКАТЬ ГОЛОВУ .
смотрим прямо , либо немного вверх
2. НЕ КРУГЛИМ СПИНУ! спина всегда
прямая
соблюдаем прогиб .
3. В ЖЕН .ПРИСЕДАНИЯХ НУЖНО
ПРИСЕДАТЬ НАКЛОНЯЯСЬ ВПЕРЕД
(чтобы больше работали ягод. мышцы
4. КОЛЕНИ НЕ ДОЛЖНЫ ВЫХОДИТЬ ЗА
НОСОК
(для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. ЧЕМ ГЛУБЖЕ ВЫ ПРИСЕДАЕТЕ , ТЕМ
ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДОК
6. важно!! НЕЛЬЗЯ ВЫПРЕМЛЯТЬСЯ
ПОЛНОСТЬЮ
(опустились ягодицы растянули —> НЕ ДО
КОНЦА ВСТАЛИ ягодицы напряжены —-->
обратно присели
7. ЧЕМ ШИРЕ СТАВИМ НОГИ , ТЕМ more…
3 comments
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
21 June 2017 at 7:42
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
21 June 2017 at 7:41
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
subscribed to 17 groups
21 June 2017 at 7:41
community-join.html
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
subscribed to the group
2 September 2015 at 18:07
community-join.html
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
5 February 2015 at 3:07
vik ika
wrote
status.html
Каждый человек, появляющийся в нашей жизни учитель! Кто-то учит нас быть сильнее, кто-то мудрее, кто-то учит прощать, кто-то быть счастливым и радоваться каждому дню. Кто-то вовсе нас не учит просто ломает нас, но и от этого мы получаем опыт. Цени каждого человека, даже если он появился на мгновение. Ведь если он появился, то это уже неспроста!
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
13 February 2014 at 2:10
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
8 July 2013 at 12:24
community-post.html
349 comments
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
12 June 2013 at 1:26
4 comments
Леночка Проворкина Бабаларян-Лапсарь
понравилось
4 June 2013 at 10:31
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
коллапс