Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Палухина
понравилось
30 May 2018 at 9:26
community-post.html
26 comments
Людмила Панченко
1 June 2018 at 9:57
НравитсяАлёна Кондибоберова
Прекрасные создания,обалденные!!!!!!!
1 June 2018 at 21:16
Нравится1
Елена Палухина
понравилось
18 March 2015 at 23:11
community-post.html
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
Елена Палухина
subscribed to 4 groups
23 January 2015 at 22:21
community-join.html
Елена Палухина
subscribed to 3 groups
12 October 2014 at 0:32
community-join.html
Елена Палухина
subscribed to the group
14 June 2014 at 0:21
community-join.html
Елена Палухина
subscribed to 2 groups
14 April 2014 at 12:13
community-join.html
Елена Палухина
subscribed to the group
20 November 2013 at 10:13
community-join.html
Елена Палухина
понравилось
20 November 2013 at 10:13
Елена Палухина
понравилось
23 August 2013 at 10:08
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Елена Палухина in My World