Кыял Эргешов
was last seen 30 June at 19:49
Бишкек, Киргизия (Кыргызстан)
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Кыял Эргешов
понравилось
18 April 2018 at 8:40
4 comments
Ninel Innel
17 April 2018 at 19:35
Нравится1Виталий Рыбалко
17 April 2018 at 20:03
Нравится
Кыял Эргешов
понравилось
18 April 2018 at 8:39
3 comments
для : Что тут красивого? ЭТО ТРУД!!!Люди проявляют трудолюбие , полёт мысли...Только ленивый и равнодушный человек не способен оценить такие вещи.Здесь всё на месте, и руки, и голова.
17 April 2018 at 20:21
Нравится3если положить обрезки пласт. труб, проделав отверстия ..посадить туда цветы ,то будет на много интересней .
18 April 2018 at 16:56
Нравится
Кыял Эргешов
понравилось
18 April 2018 at 8:35
Кыял Эргешов
понравилось
18 April 2018 at 8:30
5 comments
Кыял Эргешов
понравилось
28 March 2018 at 16:04
community-post.html
Кыял Эргешов
понравилось
5 March 2018 at 19:10
Кыял Эргешов
понравилось
7 January 2018 at 7:20
community-post.html
Кыял Эргешов
понравилось
7 January 2018 at 7:17
community-post.html
Кыял Эргешов
понравилось
19 July 2017 at 16:21
community-post.html
Кыял Эргешов
понравилось
27 June 2017 at 7:20
community-post.html
Программа тренировок по воркауту, на развитие мышечной выносливости и мышечной массы. 
1. ПОДТЯГИВАНИЯ ПРЯМЫМ ХВАТОМ.
• Узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
2. ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ.
• Узкий хват: 2 подхода, от 12 до 20 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 12 до 20 повторений
3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
• 3 подхода, от 15-20 до 30-40 повторений
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА.
• Узкое расположение рук: от 12 до 20 повторений. more…
1. ПОДТЯГИВАНИЯ ПРЯМЫМ ХВАТОМ.
• Узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
2. ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ.
• Узкий хват: 2 подхода, от 12 до 20 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 12 до 20 повторений
3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
• 3 подхода, от 15-20 до 30-40 повторений
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА.
• Узкое расположение рук: от 12 до 20 повторений. more…
3 comments
для : У меня было, на время около 2-ух месяцев не подтягивался, заменил на " хамере" имитация подтягиваний, навешиваешь блины, как противовесы и потихоньку начинаешь тянуть на себя. Пил " Releve" от МНР... more
24 June 2017 at 20:57
Нравится
Кыял Эргешов
понравилось
4 June 2017 at 14:10
community-post.html
4 comments
Что такое Тихая Радость, Вдохновенный Труд, как избавиться от чувства неудовлетворенности жизнью, ответы нашла здесь:
...
...
18 June 2017 at 22:11
Нравится
Кыял Эргешов
installed a game
29 May 2017 at 19:35
app-install.html
Игровые автоматы Сокровища Египта
Играть
Разгадайте загадки древнего Египта. Подружитесь с удачей, выиграйте и найдите легендарную Книгу Ра.
207 602
Кыял Эргешов
installed a game
8 January 2017 at 23:19
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 455 948
Кыял Эргешов
понравилось
28 October 2016 at 23:30
community-post.html
Кыял Эргешов
понравилось
28 October 2016 at 23:29
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Мой
Мир
Георгиевская ленточка
от
Алтынай
Маматова
Other people named Кыял Эргешов in My World