Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Elena

was last seen 4 July at 09:01

62 года / Белово, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Elena installed a game

29 June 2019 at 19:06

app-install.html

Слоты Сокровища Миров

Играйте бесплатно в Слоты! 1,000,000 монет в подарок!

146 583

Играть

Елена Elena set profile photo

6 October 2018 at 11:55

anketa-avatar.html

Елена Elena понравилось

14 July 2017 at 17:06

Медицина, фармация. Лечебный туризм

11 July 2017 at 14:30

community-post.html

Почему ваша спина станет здоровой и крепкой?

1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 2

Лидия Алексеевна

Делаю почти так же давно и долго, но уже не очень-то помогает...

14 July 2017 at 11:53

Нравится

АкваМАРИН *

15 July 2017 at 0:58

Нравится

Елена Elena понравилось

14 July 2017 at 16:53

Флай леди

14 July 2017 at 10:41

community-post.html

Сосиски в картофельно-сырной "шубке" и хрустящей корочке.

Ингредиенты (на 6 сосисок):

1 лаваш
4 средних картофелины
6 сосисок
небольшой кусочек сыра
50 гр сливочного масла

Приготовление:

Картофель почистить, отварить. Лаваш нарезать прямоугольничками в ширину сосиски и длинной 15-20 см. Сыр натереть на терке. Картофель потолочь, добавить соль, перец, сливочное масло. На лаваш намазать картофельное пюре тонким слоем, присыпать сыром, на край положить сосиску и свернуть рулетом. Таким образом свернуть оставшиеся сосиски. В сковороде с достаточным количеством разогретого раститель more…

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 2

Светлана ***

14 July 2017 at 11:38

Нравится1

Ольга Васко

14 July 2017 at 18:48

Нравится

Елена Elena changed their profile photo

24 January 2017 at 19:39

anketa-avatar.html

Елена Elena понравилось

10 April 2016 at 14:03

Интересные факты

10 April 2016 at 13:51

community-post.html

Правило 20 минут

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
more…