Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
илона кравченко
понравилось
29 June 2017 at 17:31
community-post.html
Невероятно красивое зрелище
20:007 085Невероятно красивое зрелищеSave to my page
39 comments
илона кравченко
понравилось
4 May 2017 at 9:15
илона кравченко
понравилось
18 March 2017 at 18:49
community-post.html
Как набрать 8 кг мышц. Все строго по циклам
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, взрывая наши мышцы, дав им первый толчок.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
1 день. Спина, бицепс.
- Становейшая тяга (классическая или сумо) 4 по 6;
- Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше-повесь груз)
- Тяга штанги к поясу 3 по 6;
- Шраги 3 по 6; more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, взрывая наши мышцы, дав им первый толчок.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
1 день. Спина, бицепс.
- Становейшая тяга (классическая или сумо) 4 по 6;
- Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше-повесь груз)
- Тяга штанги к поясу 3 по 6;
- Шраги 3 по 6; more…
илона кравченко
added a video
video-add.html
илона кравченко
subscribed to 3 groups
30 July 2016 at 8:32
community-join.html
илона кравченко
понравилось
10 January 2016 at 22:06
community-post.html
Папа танцует с дочкой
4:1772 748Папа танцует с дочкойSave to my page
269 comments
для : Да это один и тот же человек сидит с нескольких страниц, провоцирует народ на скандал
6 January 2016 at 22:23
Нравится2
илона кравченко
installed a game
31 May 2012 at 20:18
app-install.html
«Венецианский купец» - игра, в которой вам предстоит взять на себя роль представителя торговой республики эпохи Возрождения. Вы будете развивать собственное дело, полученное по наследству, расширять рынок, отправлять корабли в дальние страны за редкими товарами и налаживать торговые связи. Обустраивайте и украшайте торговую площадь, нанимайте охрану для защиты от воров, стройте и отправляйте в поход новые корабли и станьте самым богатым купцом в Европе.
Спасибо, что Вы с нами и приятной игры!
141 332
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.